推拿不当影响健康 盘点推拿的注意事项

热门文章排行榜 >>2018-04-16 13:41来源:99健康网
导语

推拿是可以促进气血运行,也能起到缓解身心的作用,但是你知道吗?推拿不当是会影响身体健康的,下面就跟着小编来看看推拿的几个注意事项。

  推拿时有哪些事项要注意

  1、推拿时间不宜太长

  有人认为,推拿的时间长一点,才能更好的疏通经脉,这种想法其实是错的。专家认为,推拿的时间不能太长,建议同一个部位的推拿时间不宜超过5分钟,全身推拿的时长控制在50分钟以内。

推拿的注意事项有哪些 推拿按摩的好处 推拿时要注意什么

  2、推拿的力度不能太大

  一些推拿师给人做按摩的时候力度都比较大,有些人认为,力度大一点养生效果更明显,但是专家认为,推拿的力度是不宜太大的,否则会对身体带来不好的影响,例如造成淤青、疼痛等,如果你实在不耐疼,那么在接受推拿的时候要提前告诉推拿师。

  3、推拿的禁忌人群

  虽然推拿的好处有很多,但是并非人人都适合推拿,如果你的身上有炎症或者外伤,那么肯定是不能推拿的;女性经期也不宜推拿;孕妇绝对不能推拿,此外,高血压、低血糖等疾病人群最好也不推拿,避免疾病发作。

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  4、推拿后要注意什么

  推拿后,人们会感觉全身的经络都打开了,这个时候是不宜受风、受凉的,因为在推拿的过程中人体的毛孔也被打开,推拿后立马洗澡、吹风的话会导致寒气入侵体内,引起风寒,所以推拿后要注意保暖,避免受寒。

  推拿的好处你都了解吗

  1、提高身体的抵抗力、免疫力

  身体抵抗力比较差的人可以通过推拿来提高抗病能力,专家表示,推拿具有退热、抗炎、提高免疫力等作用,身体素质不好的人坚持每个月推拿3-4次,能有效改善体质。

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  2、疏通体内的经脉

  上面我们有提到,推拿能疏通经脉,促进气血运行,中医有一句话是这样说的,“经络不通,病生于不仁,治之以按摩”,说的就是推拿按摩能疏通经脉。所以当我们感觉体内经脉受阻时,就可以按摩推拿一下。

  3、气血不和时可以活络气血

  气血不和会导致身体不适,如果你发现最近面色苍白或者手脚冰凉,那么可能就是体内气血运行受阻了,此时通过推拿可以有效缓解这些症状,推拿可以疏通经脉,让气血更好的在体内流动。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:吴紫蝶)

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