新妈妈产后缺乳怎么办 中医按摩来解决

2016-10-20 11:00来源:99健康网

本文导读:新妈妈在产后出现缺乳的情况,让宝宝都吃不饱。这让新妈妈很是心疼,毕竟母乳喂养肯定要比奶粉好。那么如何改善缺乳的情况呢?

便秘介绍

便秘(constipation)是指排便频率减少,一周内大便次数少于2~3次,或者2~3天才大便1…[详细]

  产后乳汁少或完全无乳,称为“缺乳”。乳汁的分泌与乳母的精神、情绪、营养状况、休息和劳动都有关系。任何精神上的刺激如忧虑、惊恐、烦恼、悲伤,都会减少乳汁分泌。乳汁过少也可能是由乳腺发育较差,产后出血过多或情绪欠佳等因素引起,感染、腹泻、便溏等也可使乳汁缺少,或因乳汁不能畅流所致。

产后缺乳怎么办 缺乳有哪些解决方法 产后缺乳如何缓解

  中医按摩改善缺乳情况

  在这个时候丈夫的作用就很关键了,除了安抚妻子以外,还可以配合几个穴位按摩改善产后缺乳的症状

  按摩主穴

  1.点揉>乳根穴

  位置:在乳头直下,乳房根部,左右乳房各一个穴。

  按摩方法:按摩者用中指点按被按摩者乳根穴半分钟,然后顺时针方向按揉乳根穴约1分钟,再逆时针按揉约1分钟,以局部有酸胀感为宜。

  功效治疗胸痛、胸闷、乳房胀痛、乳汁少、咳嗽、气喘、打嗝不停等。

  2.指推>膻中穴

  位置:在胸部正中线上,两乳头连线与胸骨中线的交点。

  按摩方法:被按摩者仰卧,按摩者站于一侧,用拇指自下向上推被按摩者膻中穴约2分钟,以胀麻感向胸部放散为佳。

  功效:主治胸部疼痛、乳腺炎、缺乳症、心悸、呼吸困难、咳嗽、过胖、过瘦、呃逆等。

  3.掐揉>少泽穴

  位置:在小指外侧指甲角根部。

  按摩方法:按摩者用拇指指甲掐被按摩者少泽穴约20秒,然后松开3秒,反复操作10次即可。

  功效:治疗乳房胀痛、乳汁少等乳房疾病非常有效。还可治疗头痛、昏迷、咽喉肿痛、高热等病症。

  4.按揉>中脘穴

  位置:在胸骨下端和肚脐连接线中点处。

  按摩方法:被按摩者平躺,按摩者用拇指或中指按压中脘穴约半分钟,然后顺时针方向按摩约2分钟,以局部感到酸胀为佳。

  功效:治疗腹胀、腹痛、腹泻、反酸、呕吐、便秘、产后血虚、食欲不振、乳汁不足等。

  5.按揉>足三里

  位置:胫骨外侧,在膝眼下方约四横指宽处。

  按摩方法:被按摩者平躺,按摩者用拇指顺时针方向按揉足三里约2分钟,然后逆时针方向按揉约2分钟,以局部有酸胀感为宜。

  功效:治疗腹胀、腹痛、腹泻、产后血虚、消瘦、食欲不振、乳汁不足等。

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  6.局部按摩

  按摩乳房:被按摩者仰卧或坐位,按摩者用两手中指、食指、无名指的指腹,在乳房周围按顺时针方向旋转按揉,并向乳头方向移动;再用一手五指由乳头向周围呈放射性的推揉。

  足部按摩:拇指指尖掐按垂体,屈曲第二足趾第一趾间关节,拇指指腹置于第二足趾间屈面垂直推压脾、胃反射区,拇指直推胸反射区;屈曲第二足趾第一趾间关节推按生殖腺反射区、子宫反射区。每个反射区各操作2分钟左右,每日一次,按摩结束后多饮水。

  7.按揉>太冲穴

  位置:脚背面,第一、二脚趾根部结合处后方的凹陷处。

  按摩方法:按摩者握住被按摩者前足,用拇指点按太冲穴半分钟,顺时针方向按揉1分钟,逆时针方向按揉1分钟。

  功效:治疗月经不调、痛经、闭经、产后乳汁不畅、伴有乳房胀痛等。

  产后缺乳“四多”一定要坚持

  1.多喂

  让宝宝多吮吸是催奶的最佳方法,因为吮吸的过程能够促进乳母催乳素的分泌,而催乳素能促进乳汁的合成和分泌,所以只要宝宝想吃,就应该喂奶,产后经常不限制时间和次数的喂奶可以刺激奶水的分泌,让奶水早点来,也可以避免随之而来的乳房肿胀。另外,让宝宝吸完一边的乳房,如果宝宝还要再吃,再给他吸另外一边的乳房,下一餐再由另一边的乳房开始喂食,如此,两边乳房都受到刺激的话,就都可分泌更多的奶水。

  2.多喝水和清淡的粥汤

  乳汁中接近90%都是水分,所以充足的水分摄入有利于奶水的合成和分泌,普通人每天应至少单独饮水1200毫升(约6杯水)以上,哺乳期的妈妈还应该多补充1000毫升左右,但如果这1000毫升全靠喝白开水的话,对乳母来说真是一种折磨,所以适当多喝点富含水分的汤和粥显得十分必要,但一定要记得这个汤要少油少盐,原因前面已经说过了。

  3.多优质蛋白

  即多吃些鱼虾、畜禽瘦肉、蛋、奶和大豆,这些食物是可以提供大量优质蛋白的。乳汁中蛋白质能占到1.3%,正常情况下每日泌乳量约为750毫升,所含蛋白质约9克,但母体内膳食蛋白质转变为乳汁蛋白的有效率为70%,故分泌750毫升乳汁需要膳食蛋白质13克,所以保证充足的优质蛋白摄入可以提高转变为乳汁蛋白的效率,对提高奶水的数量和质量都非常重要。

  4.多休息

  乳汁的合成和分泌受很多激素影响,充足的睡眠和休息有利于激素平衡,激素平衡有利于奶水的合成和分泌。应规律睡眠,而不是熬夜后第二天闷头猛睡。

  “一减”必须要做到

  “一减”是指减压放松。当放松的时候,副交感神经兴奋,而副交感神经的兴奋可以促进乳汁分泌。社会和家人应尽量创造轻松舒适的喂哺环境。母乳喂养的很多技巧需要学习,年轻妈妈本来就容易紧张焦虑,家人和朋友要对其多一份理解,不可滥加责怪,以免加剧紧张情绪,进而影响乳汁分泌。

(责任编辑:苏娇蓉)

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