衡量月经是否正常的4个指标

　　1、周期：

　　每个女人的周期都不尽相同，从21天到35天不等都算正常，关键是是否准时。定期的性生活（如：每周一次）可以帮助你梳理荷尔蒙，对月经的规律有很大的帮助。

　　2、血量：

　　女性在月经期间失去的血量应该在85克之内，持续3-7天。出血量最多的时候集中在前3天内（占总失血量的90%）。

　　3、血块：

　　月经期排出的血块是什么？医生的解释是：如果经血被阻塞在同一个区域而没有及时排出，囤积5-10分钟就会形成血块。血块通常在早晨刚起床或者久坐之后。

　　4、月经不再来：

　　不来月经首先要排除怀孕的可能。如果不是怀孕，就要检讨你的生活方式：旅行、压力、剧烈运动、减肥过度以及气候变化等都会影响月经周期。荷尔蒙和甲状腺的失衡也会导致月经周期的延长。另外，患有多囊性卵巢囊肿或者长期服用黄体酮类口服避孕药也会使月经周期变长。

　　针灸治疗：

　　1.、刺灸法

　　（1）、月经先期

　　治则：清热调经。

　　处方：关元、血海

　　操作：毫针刺，实证用泻法，虚证用补法，气虚者针后加灸或用温针灸，每日1次，

　　每次留针30min，10次为1疗程。

　　（2）、月经后期

　　治则：温经散寒，和血调经。

　　处方：气海、三阴交

　　操作：毫针刺，寒证、虚证用针加灸，气滞者针刺平补平泻法。每日1次，每次留针30min，10次为1疗程。

　　（3）、月经先后无定期

　　治则：调补肝肾。

　　处方：关元、三阴交、肝俞

　　操作：毫针刺，虚证用补法，气郁用平补平泻法。每日1次，每次留针30min，10为1疗程。

　　2、耳针法

　　选穴：内生殖器、内分泌、肾肝脾

　　方法：毫针刺，每次取2-4穴，捻转法中等刺激，每日1次，每次留针15-20min。也可揿针埋藏或王不留行籽贴压，每3-5日更换1次。

　　3、皮肤针法

　　选穴：取脊柱两侧下腹部带脉区小腿内侧关元及阳性物反应处。

　　方法：中等刺激强度叩击，每日1次，7日为1疗程，每1个疗程间隔3-5日，经期暂停。

　　4、穴位注射法

　　选穴：脾俞、肾俞、三阴交、血海、肝俞、足三里、关元

　　方法：用5%当归液或10%丹参液，每穴注射0.5ml。每次2-3穴，每日或隔日1次，10次为1疗程。

　　注意事项：

　　①、针灸对月经不调有一定效果，一般多在经前5-7日开始针治，连续5-7次，至下次月经来潮前再针。

　　②注意经期卫生，忌食生冷，避免精神刺激。

　　中医辨证治疗：

　　①、阳盛血热型月经不调。

　　证见月经先期，月经量多，色鲜红或紫红，伴有面赤，烦躁易怒，口渴，舌红，苔黄，脉滑数。治宜清热凉血，方用清经散、丹栀逍遥散等。

　　②、阴虚血热型月经不调。

　　证见月经先期，月经量不多，甚至减少，色鲜红质稠，伴有面潮红，手足心热，盗汗，心烦失眠，口干，舌红少苔或无苔，脉细数。治宜滋阴清热凉血，方用两地汤、清化饮等。

　　③、气虚不摄型月经不调。

　　证见月经先期，月经量多色淡，质清稀，伴有心悸气短，神疲乏力，面色苍白，食欲不振，舌淡苔薄，脉细弱无力。治宜补气摄血，方用归脾汤、补中益气汤等。

　　④、肾虚不固型月经不调。

　　证见月经先期，月经量或多或少，色暗淡，质稀薄，伴有腰脊酸痛，腿脚无力，舌淡，脉细弱。治宜补肾固冲，方用龟鹿补冲汤等。

　　推拿治疗：

　　部位及取穴：腹部、胁肋部；关元、气海、肝俞、脾俞、肾俞、命门、八髎、足三里、

　　三阴交、中脘、天枢、血海、膈俞、内关、太冲、丰隆、阴陵泉。

　　手法：摩法、揉法、一指禅推法、按揉法、振法、擦法、搓法、分推法。

　　操作：

　　（1）、基本操作：用掌摩法顺时针摩腹约3分钟；用掌揉法顺时针揉腹约3分钟；一指禅推关元、气海，各约2分钟；用拇指按揉足三里、三阴交，各约2分钟；用拇指按揉法按揉肝俞、脾俞、肾俞、命门、八髎，各约2分钟。

　　（2）、辨证治疗

　　1）、月经先期

　　①、脾气虚证：加掌摩法摩胃脘部约3分钟，掌揉法揉胃脘部约3分钟，一指禅推法推中脘、天枢约2分钟，拇指按揉脾俞、胃俞各约2分钟，掌擦法擦左侧背部脾胃区，以透热为度。

　　②、肾气虚证：加掌振法振小腹部约2分钟，掌擦法擦腰骶肾俞、命门及八髎，以透热为度。

　　③、阳盛血热证：加滚法在股内侧及小腿内侧操作约3分钟。

　　④、阴虚血热证：加掌擦法擦肾俞、命门及八髎、涌泉，以透热为度。

　　⑤、肝郁血热证：加搓法搓胁肋部约2分钟;拇指按揉血海约2分钟。

　　2）、月经后期

　　①、血虚证：加掌摩法摩胃脘部3分钟;掌揉法揉胃脘部3分钟;拇指按揉中脘、血海、膈俞、脾俞、胃俞各约2分钟。

　　②、肾虚证：加掌振法振小腹部约2分钟;掌擦法擦腰骶肾俞、命门及八髎，以透热为度。

　　③、血寒证：加揉脐摩腹约3分钟;掌擦法擦腰骶肾俞、命门及八髎，以透热为度。

　　④、气滞证：加分推腹阴阳约20次;斜擦两胁肋，以透热为度;拇指按揉内关、太冲各约2分钟。

　　⑤、痰湿阻滞证：加掌摩法摩胃脘部约3分钟;掌揉法揉胃脘部约3分钟;一指禅推法推中脘、天枢各约2分钟;拇指按揉丰隆、阴陵泉各约2分钟。

　　3）、月经先后无定期

　　①、肝郁证：加分推腹阴阳约20次;斜擦两胁肋部，以透热为度;拇指按揉内关、太

　　冲各约2分钟。

　　②、肾虚证：加掌振法振小腹部2分钟;掌擦法擦腰骶肾俞、命门及八髎，以透热为度。

　　自我推拿保健

　　用两手掌重叠在小腹部顺逆时针方向各揉摩5分钟；用两手五指分别捏拿腰两侧大筋（带脉穴）5～6次；按揉天枢、关元、归来等穴各约1分钟；用掌擦法由腰水平擦至骶尾部，以透热为度。脾气虚证者，加摩腹揉腹5分钟。肾虚证者，加横擦肾俞、命门，以透热为度。血热证者，加揉拿两大腿内侧2分钟。血寒证者，延长摩腹时间。肝郁气滞证者，加掌推搓法推搓两胁肋部，5～8遍。痰湿阻滞证者，加摩腹揉腹，揉拿两胸大肌约5分钟。

（责任编辑：实习陈志强）

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