在特殊的经期,特殊的时间,我们需要特殊的护理,这样才能让我们的经期过得更加的舒适。那么经期我们需要做哪些才能更好的度过经期呢?
女性经期的注意事项:
1、经期的时候,饮食上主食吃一些比较清淡,具有润肠通便的食物。比如新鲜的蔬菜,水果,蜂蜜,花生等食物。后期多补充一些含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,比如蛋,肉,肝脏,奶品等食物。
2、生理期可以备用一些红枣,桂圆,玫瑰花,红糖,红茶等做一些茶饮,这些东西都能更好的缓解经期中的一些问题。
3、女性在经期的时候尽量不要洗头,如果真的要洗的话,最好是在中午的时候洗,洗完之后立即吹干。洗澡的时候最好是淋浴,切记盆浴。因为盆浴的话,子宫口张开很容易受到污染。
4、经期的时候,备用一个暖水袋。腹部出现疼痛的时候,可以捂住腹部缓解疼痛现象。对于还会出现腰痛症状的,我们要切记不要捶腰,可以用暖水袋放在后腰的地方进行热敷,这样也可以得到一定程度的缓解。
痛经对于女性来说就是一种折磨,痛经是女性肉体上个精神并存的痛苦。对于痛经这种症状要如何预防呢?如何才能更好预防痛经的发生呢?
女性预防痛经的方法:
1、女性平时要最好身体的锻炼,消除对“痛经”的恐惧,忧虑和紧张,积极的面对能更好做到预防。
2、女性在经期的是要避免淋雨,浸泡在冷水中还有洗冷水澡;饮食少吃刺激性,生冷寒凉的食物。
3、痛经时可以服用一些药物缓解,根据自己症状选择药物,中西药都可以。
4、注意自己经期的卫生,经期时不要过度的劳累。
最后,99健康网中医频道小编要提醒大家:夏季女性在空调房内要注意“保暖”,空调的冷风可以给我们带来凉快,但是女性就要了解到,自己的子宫同时也在受冷风,寒气的侵袭,那“宫寒”的症状也许就不远了。所以,在空调房里我们可以多备一件衣服,盖住自己肩膀和膝盖的部位。也不要坐在有寒气的地板,或者是石面上,这些有寒气的地方也会侵袭自己的子宫。同样,冬季的时候,我们也不要做“美丽冻人”,我们要注意防寒保暖。【推荐阅读:中医调理月经的五大药膳】
(来源:99健康网 www.99.com.cn 本文为99健康网原创文章,未经许可禁止以任何形式转载或使用,违者必究)
(责任编辑:醉笔)
- 上一篇:中医有哪些常见的治疗痛经方法
- 下一篇:女性经期饮食有哪些禁忌