脚扭伤先冷敷 24小时后再热敷

热门文章排行榜 >>2015-05-28 13:46来源:99健康网
导语

脚扭伤了是先冷敷还是热敷?人们对于这个问题十分困惑,其实,脚扭伤了应该先冷敷,受伤24小时后再热敷。

脚扭伤怎么办 扭伤脚冷敷还是热敷 脚崴了冷敷还是热敷

  走路、跑步一不小心也会将脚扭伤,特别是在体育锻炼的时候,脚扭伤轻者会产生疼痛,严重的会导致不敢走路。在脚扭伤时就要注意及时处理,正确的急救治疗很有帮助,那么,脚扭伤该怎么办呢?

  脚扭伤怎么办

  首先,需要稳定自己的情绪,怨天尤人是无济于事的。脚崴伤后要马上停止旅游活动,不要再转动已受伤的关节,找一个固定的地点把伤脚抬高。

  而后,就是敷脚。很多朋友可能不是很清楚先热敷还是先冷敷,小编来为您解答。在脚步扭伤之后,应先采取冷敷,而后采取热敷。

  血遇热而活,遇寒则凝。所以在受伤早期适合冷敷,您可以用冷水毛巾或冰袋冷敷,在每敷十五分钟后,应休息五分钟,这样的动作可以重复一到两个小时左右。这样可以减少减轻出血、肿胀及疼痛的程度。在出血停止以后再热敷,可加速消散伤处周围的瘀血。一般而言,受伤24小时后开始用热敷。

  可以对扭伤的脚进行局部的按摩。用双手拇指轻轻揉动伤处,揉动方向是从足至小腿,这样既能止痛又能消肿 但是切记不要施予不当的推拿和按摩,这样做很有可能会加重发炎反应。

  药物治疗也是相当有效的。可用风油精涂抹患处。如果扭伤十分严重,简单处理后迅速赶到医院进行检查医治。

  处理注意事项:

  1、扭伤后立即采取冰敷,是受伤部位血液循环减慢,从而使血液堆积得少,尽量减轻伤势严重性。侵在冷水中或用冷毛巾敷于患处,每次10-20分钟,6小时一次,可收缩血管,消肿止痛。

  2、24小时之后则需热敷,以促使局部血液循环加快,组织间隙的渗出液尽快吸收,从而减轻疼痛。

  3、扭伤初期,以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法,以肿处为中心,向周围各个方向擦揉。

  4、扭伤初期,不需内服药,不宜外敷活血的药物,以免血流更多,肿胀更大。24小时后,内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散,再外敷五虎丹,消肿后就不必内服和外敷药物了。

  5、韧带损伤严重或怀疑脚踝骨折时,应立即到医院做X光片检查,以便尽早确定病情,并进行对症治疗

  6、在未康复前不要轻易从事剧烈体育运动。

  脚扭伤是常见的一种情况,会给我们的出行带来很多的不便,但是如果出现了脚扭伤的情况,我们一定要正确的处理,不要延误了疾病的治疗!

  脚扭伤该怎么办?脚扭伤要先冷敷,然后再热敷,可以进行局部的按摩,不要乱服用药物,及时就医。 

(责任编辑:林小萍)

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