白领是亚健康群体,因此白领的养生保健问题备受关注,其实,只要做好三个平衡,白领也可以很健康、
平衡养生说的“住”具体怎么“住”
朱自清先生在著名的散文《荷塘月色》中曾说“酣眠固不可少,小睡也别有风味的”。我们中国人向来重视睡眠的质与量。古人称睡眠为“寐”,坐着寐即称“睡”,躺着寐便是“眠”。晚上光线黑暗,环境安静,适宜酣眠;
注意:睡眠问题在中医上主要见于心气亏虚、肾水不固、魂不守舍。晚上睡眠不好的朋友要改善自己的生活习惯,饮食方面注意多吃鱼、海鲜之类的食物,当然还要吃足够多的蔬菜水果帮助排毒,运动方面要适当增加伸展运动,补足元气,肾气充盈心火自然安稳,这样就可以心肾相交、水火既济,获得比较理想的睡眠状态。白天光线较亮又人声嘈杂,只可小睡,但小睡对人体元气是很好的补充,所以说小睡其实是现代的平衡养生术之一。
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。