补钙,补钙吃什么呢?补钙的食物有哪些呢?吃哪些食物可以补钙呢?下面就来了解一下补钙效果好的八种食物。
补钙食物之芝麻酱
芝麻磨制成芝麻酱之后,消化率大大改善。吃一大勺芝麻酱(约25克),所含的钙可达200毫克左右。芝麻酱可用来做凉菜调味汁和涮羊肉调味酱,也用在花卷、烙饼、火烧等面点中。
补钙食物之榛仁
榛仁在各种坚果中含钙量最高,每100克炒榛子钙含量高达815毫克,能够满足成年人一天的钙需求量。但坚果类能量普遍偏高,每天一小把即可。
三级甲等
电话:(0734)8358185
三级医院
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三级乙等
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三级甲等
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二级甲等
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。