很多人有吃夜宵的习惯,特别是对于熬夜加班的人来说更是常有的,那么吃夜宵要注意哪些呢?哪些食物不能当夜宵吃呢?下面就来了解一下。
5、酒精
众所周知,喝了酒以后睡觉容易浅眠,这是由于酒精对中枢神经的抑制作用造成的。喝了酒以后人容易感到亢奋,但实际上神经系统却处于关闭状态,因此喝了酒以后很容易让人觉得困倦。但酒精毕竟不同于麻醉药,这种抑制作用会在短时间内解除,接下来的时间里人都会处于一种兴奋状态,进而影响睡眠导致浅眠。
通常来说我们是不建议晚上吃宵夜的,即使要吃宵夜,最好在晚上十点之前食用,不要等到要睡觉的时候去吃宵夜,因为这样会给自身的身体带来一定的影响。
(责任编辑:王清惠)
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