睡不着原因有多种 肝火旺也是其中一种

热门文章排行榜 >>2018-05-24 14:53来源:99健康网
导语

多种原因会造成睡不着的情况,肝火旺就是其中一种。所以,如果是肝火旺引起的失眠,最好的办法就是要先去去肝火。

  大部分人都经历过夜里睡不着的情况,如果压力大、有心事,或是本身就很容易失眠,一丁点的事情就容易睡不着,这还能够理解。但有时候明明没有什么事情,就是翻来翻去都睡不着,找不出睡不着的原因,或者是好不容易睡着了,又容易在夜里惊醒,这种感觉真是难受。

睡不着是什么原因 肝火旺怎么办 肝火旺吃什么好

  引起失眠的原因有多种,有身体上的原因,也有心理上的原因,但是有一点,大家可能都没想到,那就是肝火旺盛。失眠和肝火旺也有关系吗?是的。

  情志的变化,是会影响到睡眠状态。为何这么说呢?我们都知道,肝是主疏泄的功能,如果情志不稳定的话,那么就会导致肝气郁结,化成“火气”,特别是发怒、受到惊吓之后,情志就很不稳定,导致肝火有剩余,进一步影响到心神,让人出现心神不宁、烦躁不安,没有办法好好入睡。有时候好不容易睡着了,但是也容易做,容易惊醒,醒来之后出现胸闷、肋间胀痛等不适的情况。

睡不着是什么原因 肝火旺怎么办 肝火旺吃什么好

  那么要如何判断是不是因为肝火旺导致的失眠呢?

  方法很简单,如果睡不着的时候,同时还伴有急躁、发怒、口干、口苦、头痛、头胀、舌头发红等,就说明失眠是肝火旺造成的。

  所以,想要拥有好睡眠,那么就要清肝火,另外,进行心理调节,对于改善肝火旺引起的失眠,也很重要。

睡不着是什么原因 肝火旺怎么办 肝火旺吃什么好

  下面介绍能够清肝火的食疗法

  1、苦瓜菠萝饮

  有些人一看到苦瓜,就觉得难以下咽了,苦味的味道不是很好,但是和菠萝一起榨成汁,加入蜂蜜,味道还是可以的。准备一条苦瓜,一个菠萝,适量的蜂蜜,把菠萝去皮后切成小块,苦瓜洗干净之后,去掉子,切成小块,然后和菠萝一起榨汁,加入蜂蜜就可以了。

  苦瓜能够清热去火,凉血和明目,菠萝则有清热利尿的效果,很适合肝阳上亢的人饮用。

  2、胡萝卜苹果饮

  这道就很常见了,有些人平常在家的时候就会做。方法是准备柠檬汁、蜂蜜,各都适量,然后是2个苹果,4根胡萝卜。把苹果和胡萝卜洗干净之后,切成小块。把苹果和胡萝卜分别榨汁后,然后再混合在一起,过滤掉碎渣,加入柠檬汁和蜂蜜一起调匀后,就可以饮用了。

  苹果能够除烦、消渴和解暑,胡萝卜具有清热解毒、补肝明目的i型熬过,很适合肝火旺盛的人饮用。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:苏娇蓉)

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