养生葆青春 教你简易脚趾操(3)
导语
虽然脚趾距离心脏最远，但脚心涌泉穴既能往地下排浊气，又能从地下吸收清气。两脚保养不好就容易得各种疾病，因此，想要更好地养生保健，一定要学学以下的脚趾保健操。
第二大法则：静
站立时两脚趾同时向上跷或交替跷脚趾。坐着跷脚趾方法同上。尤其是使用电脑或在电台、电视台或其他电磁场强度较大的工作环境中，不仅手动，脚趾也应用力向上跷动，以增强体内生物电来抵御外来的磁场对人体微磁场平衡的干扰。
在晚睡早起时，可专门抽出一定的时间，用脚趾抓挠或用大趾压住二趾背——向下弹100～200次。
第三大法则：动
走路时，每逢脚离地面的瞬间，脚趾向上跷1次，跑步时也可以这样跷脚趾，上下楼时同样可以如此。骑自行车时，当向前踏脚踏板时，脚趾向下压1次，当从下向后上方抬脚踏板时，脚趾向上跷1次。这个动作既不难又没有副作用，长期坚持下去，必有收获。
（责任编辑：小编蒹葭）
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