虚寒体质者喝温性茶 肠胃不好不宜喝绿茶

　　虚寒体质者喝温性茶

　　在日常生活中很多人都喜欢喝茶，不过对于胃寒的朋友来说，喝茶是要有选择的，医学专家提醒：喝茶需辨清体质，适当饮用，否则极易伤身。中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。

　　常见的茶叶主要分为绿茶、清茶（包括乌龙茶、铁观音、大红袍）、红茶、黑茶（茯茶）等几大类。这基本上是根据茶叶发酵程度由低至高划分的。

　　一般而言，绿茶和青茶中的铁观音由于发酵程度较低，属于凉性的茶；青茶中的乌龙茶、大红袍属于中性茶，而红茶、茯茶属于温性茶。茯茶更是养生保健的必需品。

　　提醒大家，有抽烟喝酒习惯，容易上火、热气及体形较胖的人（即燥热体质者）喝凉性茶；肠胃虚寒，平时吃点苦瓜、西瓜就感觉腹胀不舒服的人或体质较虚弱者（即虚寒体质者），应喝中性茶或温性茶，老年人适合饮用红茶及茯茶。不过要特别注意的是，苦丁茶凉性偏重，清热解毒、软化血管、降血脂的功能较其他茶叶更好，最适合体质燥热者饮用，但虚汗体质的人绝对不适宜饮用此茶。

　　不过，现代都市人的体质却不能以燥热、虚寒简单划分，有的人从表现看两种体质兼而有之：体形较胖容易上火，但是吃点生冷的东西就拉肚子；还有的人体形偏瘦明显脾胃虚弱，但又十分热气。这主要是现代都市人，有抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯，从而导致体质的多样化，但是每个人的体质都会表现出主要症状，饮茶时应以主症状作为依据。

　　处于亚健康的都市病患者，应喝黑茶等中性、温性茶，最多在茶中加点奶，做成奶茶效果会更好。如果血糖本身不高的话，还可考虑在茶中加糖。可能有部分人吸收功能较差，喝奶茶可能腹泻，那就只喝茯茶（发酵程度较高），因为茯茶发酵后会产生很多微量元素能促进食欲和吸收。

　　三类人不宜喝绿茶

　　绿茶中含有非常丰富的营养元素，经常喝对人体有好处，但是并不是每类人群都适合喝绿茶，有这么几类人群要注意，不能喝绿茶。

　　1、孕妇

　　这是一个特殊的群体，在饮食方面要特别注意。茶叶中含有咖啡碱、茶多酚等成分，不利于胎儿的成长，所以孕妇是不能喝茶的。

　　2、贫血朋友

　　这类人群需要多吸收铁元素，而绿茶中的鞣酸成分会与铁元素结合发生反应，降低人体对铁元素的吸收，所以有贫血的朋友，要注意不能喝绿茶。

　　3、肝胃不好的朋友

　　茶叶中含有的咖啡碱对胃肠道有一定的刺激性，所以肠胃不好的朋友不适合喝绿茶，同时咖啡碱要靠肝脏分解，所以肝脏不好的朋友，最好少喝绿茶。 

（责任编辑：林小萍）