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体寒的人在夏季如何保健 牢记这些小技巧

2020-06-10 10:42来源:99健康网

导语
有不少人属于体寒体质,一到冬天就会手脚冰凉,那么体寒的人在夏季如何保健呢?下面给大家分享一些小技巧。

  每个人的体质是不同的,生活中不少人体寒。这种情况不及时改善的话,可是会给身体带来极大的损伤的,尤其是对于女人来说。女人体寒问题得不到改善的话,可能造成痛经、怕冷等问题。而夏季是个保健的好时机,建议体寒的人们要做好保健措施。

体寒的人在夏季如何保健 夏季保健小技巧 体寒的人夏季吃什么好

  体寒的人在夏季如何保健

  1、避免贪凉

  夏季的时候天热,很多人都喜欢躲在室内,吹着空调看电视,玩手机,甚至是吃着冰西瓜,喝着冰奶茶。一幅相当惬意的时光,但是就是因为这样的生活太舒服了,所以天气越热的时候,人们就越是喜欢待在空调房里面。而且一待就是几个小时。

  有些人白天上班的时候,在办公室内吹着空调办公。而下班后回到家又开始吹空调,甚至睡觉的时候,都吹着空调。这样一算的话,一天到晚都在处于空调环境之中。

  2、不要贪吃冷食

  夏季天气很多,大量的冰冻食物开始大量出现了,比如说冰棒、冰淇淋、冰西瓜等等到处都是。连饮料都基本上供应冷饮,比如说奶茶加冰,可乐加冰,连鲜榨果汁都要加冰。但事实上,不管夏季天气有多热,都不应该每天都吃冷食喝冷饮。

  因为不管是冷食还是冷饮,都包含了很多的寒气,将它们吃进肚子里的那个时候,就会有大量的寒气进入身体里面,从而造成严重的体寒。当然,本来就是体寒人群的话,体内的寒气堆积量就会变得更多,对身体健康有极大的损伤。

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  3、少洗冷水澡

  天热的时候,不管男女都喜欢冲冷水澡,尤其是当自己大量出汗之后,就特别喜欢这样做。虽然说在炎热的天气中,冲冷水澡可以解暑。但是天热的时候,人体温度比较高,毛孔是舒张的。直接接触冷水的话,毛孔遇冷就容易闭合。很容易造成皮肤垃圾堆积,无法排出来。

  另外,在冲冷水澡的过程中,部分寒气也会在一开始的时候,通过舒张的毛孔侵入身体里面。之后,毛孔闭合之后,人体排泄就比较难了,寒气自然也就更不容易被排出来了。

  身体虚寒吃什么食物好

  1、白萝卜

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  这种食物很常见,但是人们千万别因为它普通就看不起它。平日里经常吃它,有助养胃,而且还能扶阳。其中,按照每天阳气的变化规律,阳气是在早晨升发的,而且下午到晚上的这个时间段是收藏阳气的时候,而且还要帮助阳气往下收,所以说,建议在下午到晚上的这段时间内吃白萝卜,保健效果是最好的。

  2、生姜

  生姜这种食物有助升散阳气,而在自然界阳气升发的时间段是在早上。想要人体的阳气顺应自然而升发的话,建议早上吃些生姜。比如说选用一片生姜,将其放入杯中,加入开水泡成姜茶饮用。

  3、羊肉

  羊肉这种肉类中,富含碳水化合物、蛋白质,脂肪的含量也比较多。吃完以后,人体的分泌功能会增强,同时还能够加快新陈代谢,起到你想要的御寒效果。帮助驱散体内的寒气,促进身体健康。

(责任编辑:黄毅伟)

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Q我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

林煌主任医师

A

对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。...[详细]

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林煌主任医师

A

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林煌主任医师

A

这是由于仪器在使用过程中受力于皮肤表层产生的正常压痕,一般几个小时内就会消除,当设备使用不当可能会出现明显压痕但仅停留在皮肤表层,也会逐渐淡去,无需过度担心。...[详细]

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刘静副主任医师

A

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