如何治疗腰痛 可采用3个按摩方法

　　腰痛，是日常很多人都会遇到的一个情况，有些是因为内在因素，有些是因为外物的伤害，但是一旦出现腰痛的话，不仅会给我们的生活带来痛楚，也会给我们的生活带来不小的影响。所以小编今天就要为大家介绍一种可以治疗腰痛的方法，希望可以对大家有所帮助。

　　治疗腰痛的方法

　　揉一揉

　　当我们出现腰痛的情况，我们可以先直接站立，然后双手的五指直接并拢，再放在腰部的位置，上来来进行揉捏，一直按摩到腰部有热度的时候就可以停止了。

　　抓一抓

　　出现腰痛的话，我们也可以采用抓一抓的方式，那就是把我们的双手直接向后交叉放在腰部上面，然后拇指是靠在腰部里面的，这样用力抓一抓，等抓个50下就能够缓解这个情况了。

　　推一推

　　先把我们的双手直接搓热，等戳热之后，在直接放在我们的腰部，然后轻轻的进行挤压跟推搓，这样也是具有可以缓解腰痛的效果，不过在挤压的时候，每次差不多挤压个40次左右就可以了。

　　治疗腰痛食疗方

　　枸杞猪腰汤

　　材料：枸杞、猪腰、生姜、瘦肉。

　　做法：先把猪腰清洗干净之后再切成片，枸杞洗净，瘦肉洗净也切成片，生姜洗净切丝。把这些材料全部都放入锅里，倒入适量的清水，采用乱炖的方式慢慢炖煮半个小时后再加入适量的调味料即可食用。

　　猪脚墨鱼汤

　　材料：猪脚、墨鱼干、花豆、莴笋、生姜。

　　做法：先把猪脚洗净后切块；墨鱼干直接洗净切丝；花豆洗净；莴笋洗净之后去皮切片；生姜洗净切丝。锅里倒入清水，煮沸后倒入墨鱼干跟猪脚，先炖煮20分钟后再倒入其他的材料，采用中火慢慢炖熟再放入调味料即可。

　　排骨凤爪栗子汤

　　材料：排骨、凤爪、栗子。

　　做法：先把排骨洗净之后切块；凤爪清洗干净后再对半切，栗子直接清洗干净，再用小刀在外壳切几刀。锅里倒入清水，加入全部的材料，然后放入适量的生姜，采用中火妈妈炖煮1个小时后就可以放入调味料搅拌一下即可食用。

　　炖公鸡

　　材料：公鸡、红糖、米醋。

　　做法：先把公鸡去毛宰杀后清洗干净，再切成小块。把公鸡放入锅里，加入适量的清水跟米醋，用小火炖煮1个小时后再倒入适量的红糖接着熬煮到熟透即可。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：彭志兴）