在了解艾灸部位之前,我们要知道不同原因导致的腿疼,艾灸的重点部位可能会有所不同。通过正确选择艾灸部位,可以更精准地发挥艾灸的作用,帮助我们减轻腿部的不适。接下来,就一起看看具体该艾灸哪些部位。
足三里
位置:足三里位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。简单来说,就是在膝盖下方,距离膝盖骨外侧下方凹陷处约四横指宽的位置。
功效:足三里是人体重要的保健穴位,具有调理脾胃、补中益气、通经活络等作用。对于腿部疼痛,艾灸足三里可以促进腿部气血循环,增强腿部肌肉的力量,缓解因气血不畅引起的疼痛。比如,长期站立或行走导致的腿部疲劳、酸痛,艾灸足三里就有很好的缓解效果。

阳陵泉
位置:阳陵泉在小腿外侧,腓骨头前下方凹陷处。也就是在膝盖斜下方,小腿外侧的骨头(腓骨)小头稍前的凹陷中。
功效:阳陵泉是足少阳胆经的合穴,有疏肝利胆、舒筋活络的功效。对于腿部的筋骨疼痛、屈伸不利等症状,艾灸阳陵泉能起到很好的治疗作用。特别是对于患有膝关节炎、坐骨神经痛等疾病导致的腿疼,艾灸该穴位可以减轻疼痛,改善关节活动度。
委中
位置:委中穴位于腘横纹中点,当股二头肌肌腱与半腱肌肌腱的中间。也就是膝盖后面的正中央凹陷处。
功效:委中穴是足太阳膀胱经的合穴,有清热凉血、舒筋通络的作用。中医有“腰背委中求”的说法,其实它对于腿部疼痛也有很好的疗效。对于因受寒、劳损等引起的腿疼,艾灸委中可以祛除寒湿、疏通经络,缓解疼痛症状。
承山
位置:承山穴在小腿后面正中,委中与昆仑之间,当伸直小腿或足跟上提时,腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处。
功效:承山穴具有运化水湿、理气止痛的功效。对于腿部抽筋、疼痛等症状有很好的缓解作用。长时间运动或久站后出现的小腿肚疼痛,艾灸承山穴可以快速缓解肌肉紧张,减轻疼痛。
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