在中医理论中，肺为娇脏，不耐寒热，很容易受到外界因素的影响而出现气虚的情况。通过科学合理的日常保养，可以增强肺的功能，改善肺气虚的症状。下面就为大家详细介绍肺气虚的保养方法和日常保养的注意要点。
肺气虚怎么保养
饮食调养：饮食上可以多吃一些具有补肺气作用的食物。例如山药，它含有丰富的营养成分，具有健脾补肺的功效，可将山药煮粥或炖汤食用；百合也是养肺的佳品，能滋阴润肺、清心安神，可凉拌百合或煮百合粥；还可以适当食用黄芪，用黄芪泡水喝或者与乌鸡一起炖汤，能够起到补肺气的作用。
运动锻炼：适当的运动有助于增强肺功能。太极拳是非常适合肺气虚人群的运动，它动作舒缓，能够调节呼吸，增强心肺功能；八段锦也是不错的选择，通过特定的动作和呼吸方式的配合，可以起到养肺健身的效果；另外，散步也是一种简单有效的运动，每天坚持散步30分钟以上，能够促进血液循环，增强身体的抵抗力。
中药调理：可以在医生的指导下服用一些中药来调理肺气虚。如玉屏风散，由黄芪、白术、防风三味中药组成，具有益气固表止汗的作用，可有效改善肺气虚引起的自汗、易感冒等症状；补肺汤也是经典的补肺方剂，对于肺气虚导致的咳嗽、气短等症状有较好的疗效。
日常保养的注意事项
注意保暖：肺主皮毛，肺气虚的人皮肤腠理疏松，容易感受外邪。因此要特别注意保暖，根据天气变化及时增减衣物，尤其是在季节交替、气温变化较大的时候，更要避免受寒，防止感冒加重肺气虚的症状。
避免劳累：过度劳累会耗伤肺气，加重肺气虚的程度。要注意合理安排工作和生活，避免长时间连续工作或进行高强度的体力劳动。保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息，有利于肺气的恢复。
改善环境：生活环境的空气质量对肺的健康非常重要。要尽量避免长时间处于空气污染严重的环境中，如雾霾天气时减少外出，必须外出时佩戴口罩。家中可以使用空气净化器，保持室内空气清新。同时，要注意室内的湿度，太干燥的空气会刺激呼吸道，可使用加湿器来调节室内湿度。
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