夏季养生关键点是养阳 养阳小窍门分享

热门文章排行榜 >>2020-05-25 10:23来源:99健康网
导语

在夏季要重视养生,其中,养阳是最为关键的一部分。今天小编就给大家分享养阳的小窍门。

  现在已经是夏季了,面对这样炎热的天气,想必大家都感到难受。小编提醒,夏季可是适合养生的季节,此时万物生长,阳气在外,若是不及时保健身体的话,阳气就会大量流失,致使身体健康状况日益变差。因此,夏季最重要的就是养阳,那么你知道夏季该如何养阳吗?

夏季养生关键点是养阳 夏季如何养阳 夏季养阳小窍门

  夏季养生该如何养阳

  1、艾灸

  其实这是为身体补充阳气的一个很不错的方法,不过艾灸需要专业的人去操作才行。不要自己轻易瞎弄,因为艾灸需要找准穴位,如果没找准的话是不起效果的。

  其中,关元穴、足三里等都是身体内很重要的穴位,艾灸这些穴位能够很好地为身体补充阳气。不过为了安全着想,去选择正规的中医院进行艾灸,不要去养身馆之类的地方。因为很多养生馆中的技师,都是不够专业的,甚至有才培训几天就上岗的。

  2、乐观一些

  古代医书记载“喜则生阳”,从字面上理解,就是每天乐观一些,才能强健身体。人们若是能保持每天都处于乐观状态,用乐观的态度去面对生活中的事情的话,可以促进身体内的血液循环,同时还能够提高身体素质和增强身体免疫力。另外,对于保存体内的阳气,非常有好处。

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  3、吃生姜

  古语有“冬吃萝卜夏吃姜”这句话,也就是说夏季可是吃姜的好季节。生姜富含姜辣素、姜黄素,吃了它以后具有不错的活血化瘀、祛湿排寒的效果。对于体内湿气重的人来说,每天坚持吃一片生姜的话,可以帮助人体将寒气和湿气都排出去,而且还能够很好地为身体补充阳气,让全身温暖起来。

  若是不喜欢吃姜的话,可以用生姜加红糖煮水或者说泡水喝,同样具有强健身体的效果。

  4、多多运动

  祖国医学认为“动则生阳”,也就是说坚持多运动,能够为身体补充阳气。因为坚持每天运动半个小时的话,不仅能够很好地排出身体内的寒气、湿气,而且还能够有助于体内的阳气生发。

  所以说,在这炎热的夏季,也要坚持运动。当然不是让你在大太阳下运动,应该选择早上或者傍晚,气温不高的时候运动。比如说慢跑、练习瑜伽、打太极之类的。坚持每天锻炼的话,能够很好地促进身体血液循环,并且为身体补充阳气。

  夏季养生的小技巧

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  1、少吃冰的食物

  夏季天气热,很多人都习惯吃冰的食物,比如说冰淇淋、冰棒等等,觉得吃它们能够帮助自己降温。但其实,大量进食冰的食物,会导致体内冰火两重天的。因为体内温度可是很高的,有的时候能够达到37度。在这样的高温下,一下子吃太多冰的食物,五脏六腑可是受不了的。

  所以说,夏季的时候不管天气有多热,都应该尽量少吃冰的食物,同时冰镇饮料之类的也应该远离。

  2、养生修性

  很多人在乎身体的养生,而忽略心理的养生。请记住身心需要双修,因为心理不好,总是过于急躁的话,会导致身体衰弱的。夏季天气热,人们会不自觉地发脾气,变得烦躁、不安等等。这样子可不好,必须要逐步调节自己的脾气、个性和习气,这样子情绪才能比较稳定。

(责任编辑:黄毅伟)

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