夏季雨水多如何除湿气 这些除湿妙招快收藏

　　小满节气已经过去了，雨水天气增多了，再加上气温高，空气会变得又潮湿又闷热，这很容易让细菌滋生，而且一旦细菌滋生了会繁殖得很快，对健康不利。而且长期处于这样的环境中，身体很容易积累湿气，所以说，建议人们在这多雨天气中去除湿气。

　　夏季多雨水天气如何除湿气

　　1、劳逸结合

　　平日里不管是工作还是学习，都要适当放松一下，不能让自己太劳累了。因为过度疲劳的话，会导致身体免疫力降低，从而导致身体生病。同时也很容易导致湿邪乘虚而入，体内湿气多了，会损伤身体的。

　　所以说，日常的时候，当感到自己十分疲劳的时候，要记得休息一下。比如说斜躺着闭眼养神，比如说要有午休的习惯，不能一天下来连轴转。

　　2、多多运动

　　缺乏运动的人，往往体内的湿气很重。其中，湿气重的人往往会感到身体沉重，四肢无力而且不愿意活动。可是越不爱运动，身体内淤积的湿气就会越多。身体内的湿气长时间没有排出来的话，就会攻入脾脏，进而引发一系列的病症。

　　夏季雨水多，身体容易积累湿气，为了除湿气，建议人们要多多运动，促进身体器官的运作，让湿气更快地排出身体外面。其中，练习瑜伽、跑步、游泳、打太极、健走等运动，就很适合湿气重的人们做。因为这些运动能够很好地活化气血循环，让身体内的水分代谢加快，同时让湿气排出身体。

　　3、要避开环境的湿气

　　人体内积累的湿气，除了是人们自身代谢的问题，同时还与环境有很大的关系。其中，经常待在潮湿、阴冷的环境之中的人，体内湿气就会比较严重。

　　为了避免体内的湿气增加，帮助身体除湿气，在日常生活中要小心一些，注意以下几点：

　　A、不要穿潮湿的，没有干的衣服，所以要多准备几套衣服换洗。当雨水天气，没有阳光及时晒干衣物的话，才有干的衣服换洗。

　　B、洗完澡之后要充分擦干身体，千万不要立马穿上衣服，不然衣服会被浸湿，穿着试衣服的话，会让皮肤感到很不舒服的。

　　C、不管夏季天气有多热，都不要直接睡在地板上，尤其是瓷砖铺的地面，不然湿气很容易透过皮肤进入身体的，而且也很容易着凉。

　　D、若是你的房间比较潮湿的话，要记得晴天的时候要多开窗透气。当外界的湿气也很重的时候，则可以打开室内的风扇、空调等，借助它们保持室内空气的对流。

　　夏季喝什么茶养生

　　1、桂花茶

　　桂花辛温，而且香味清新迷人，利用它泡茶饮用，可以解除口干舌燥的问题，而且还能够润肠通便，对于容易出现胀气问题的人来说，应该适当喝一些桂花茶。

　　2、金银花茶

　　金银花味甘、性寒，具有疏散风热、清热解毒的作用，对于治疗夏季的各种温热病很有益处。所以说，这是一款适合夏季饮用的茶饮，但是虚寒体质的人，还有女人在经期的时候不适合饮用，不然容易出现不适。

（责任编辑：黄毅伟）