足三里在什么位简单说明位置_穴位_中医

　　中医穴位蕴含着古人的智慧，每个穴位都有着独特的功效和精准的位置。足三里作为足阳明胃经上的主要穴位之一，其作用广泛，如调理脾胃、补中益气、通经活络等。知晓足三里的位置，无论是进行自我保健按摩，还是配合专业的针灸治疗，都能为我们的健康增添助力。下面就为大家详细介绍足三里的位置。

足三里的简单位置说明

　　位置概述：足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。简单来说，我们可以先找到膝盖下方的凹陷处，也就是犊鼻穴。从犊鼻穴向下量出四横指（将食指、中指、无名指和小指并拢，以中指中节横纹处为准，四指宽度即为3寸）的距离，这个位置附近就是足三里。

寻找足三里的具体方法

足三里在什么位

　　坐姿定位法：患者取正坐屈膝的姿势，膝盖弯曲成90度。用自己的手掌去覆盖膝盖，手掌心对着膝盖骨，手指向下，此时无名指所指的位置附近就是足三里。这种方法较为简便，自己在家就可以轻松操作来大致确定穴位位置。

　　卧位定位法：当患者平躺在床上时，医生或家人可以帮助寻找。先确定犊鼻穴，它就在膝盖髌骨下方外侧的凹陷处。然后用手指沿着胫骨外侧缘向上推，在犊鼻穴下约3寸的地方，用手指按压会有明显的酸胀感，此处即为足三里。

足三里的重要性及应用

　　中医理论中的作用：在中医理论里，足三里是足阳明胃经的合穴，合穴具有调节脏腑功能的作用。刺激足三里可以调节脾胃功能，促进消化吸收，增强人体免疫力。很多中医大夫在治疗脾胃疾病、虚劳诸证时，常常会选取足三里进行针灸、艾灸或按摩。

　　日常保健应用：在日常生活中，我们也可以通过按摩足三里来进行自我保健。每天用手指按压足三里穴位，每次按压10-15分钟，以穴位产生酸胀感为度，长期坚持可以起到调理身体的作用。针灸足三里的价格因地区和医院而异，一般一次针灸的费用在30-100元左右。艾灸足三里通常使用艾条悬灸，艾条的价格相对较为便宜，一盒艾条（大约20根）的价格在20-50元左右。

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