按摩关元穴并非随意为之，需要采用合适的手法才能达到理想的效果。而且简单易操作的手法更适合大众日常保健。接下来，我们将分点为大家介绍这些实用的按摩手法。
揉法
操作方式：将手掌心劳宫穴对准关元穴，以关元穴为中心，做轻柔而有节奏的旋转揉动。动作要缓和，频率大约每分钟60-80次。一般每次揉按10-15分钟，以穴位局部有温热感为宜。
适用人群：这种手法比较温和，适合大多数人群，尤其是体质较弱、气血不足的人。比如老年人，他们身体机能逐渐衰退，通过揉按关元穴可以起到一定的保健作用。
按法
操作方式：用手指指腹按压关元穴，力度要由轻到重，慢慢增加压力，以穴位产生酸、麻、胀的感觉为度。保持按压状态3-5秒后，再缓缓放松，如此反复进行，每次按压10-15下，可做3-5组。
适用人群：对于有腹部冷痛、宫寒等症状的女性，按法能更好地刺激关元穴，起到温通经络、散寒止痛的作用。
摩法
操作方式：用手掌面在关元穴上做环形的摩动，摩动的范围要稍大一些，动作要均匀、协调，速度每分钟约100-120次。每次摩动时间为10-15分钟。
适用人群：摩法具有和中理气、消积导滞的作用，适合脾胃功能较弱、消化不良的人。比如小孩积食时，家长可以用摩法为孩子按摩关元穴，帮助消化。
点法
操作方式：用拇指或食指的指端点按关元穴，点按时要垂直用力，力量集中在穴位上，点按的时间要稍长一些，一般每次点按3-5分钟，中间可适当停顿。
适用人群：点法刺激较强，适合身体较为强壮、需要较强刺激来调节身体机能的人。比如长期从事体力劳动、身体疲劳的人。
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