下面，就为大家详细介绍一些判断阴虚和阳虚的自查方法，让大家能够更好地认识自己的身体状况。
从身体特征判断
体型：阴虚的人通常体型较为消瘦，这是因为阴虚体质的人新陈代谢相对较快，身体消耗较大。而阳虚的人则容易出现虚胖的情况，他们的身体代谢功能相对较弱，水湿运化不畅，容易在体内堆积形成脂肪。
面色：阴虚者面色多潮红，这是由于体内阴液不足，阳气相对偏亢，虚火上炎导致面部潮红。阳虚者面色则多苍白或黧黑，阳气不足，不能温煦肌肤，气血运行不畅，就会出现面色苍白的情况；而阳虚时间较长，还可能导致肾中阳气虚衰，出现面色黧黑。
从寒热表现判断
怕冷与怕热：阳虚的人特别怕冷，尤其是在寒冷的季节或环境中，即使穿很多衣服也感觉手脚冰凉，这是因为阳气具有温煦的作用，阳虚则不能温暖身体。阴虚的人则比较怕热，容易出现五心烦热的症状，即两手心、两足心和心胸烦热，这是由于阴虚生内热所致。
出汗情况：阳虚的人出汗较少，即使在运动或炎热的环境中也不容易出汗，这是因为阳气不足，不能固摄汗液。阴虚的人则容易盗汗，即在睡眠中出汗，醒来后汗止，这是由于阴虚内热，入睡后卫阳入里，肌表不固，虚热蒸津外泄所致。
从精神状态判断
精力：阳虚的人往往精力不足，容易感到疲倦、乏力，活动后疲劳感加重，这是因为阳气是人体生命活动的动力源泉，阳虚则动力不足。阴虚的人虽然也可能会感到疲倦，但更多地表现为烦躁不安、失眠多梦，这是由于阴虚内热，扰动心神所致。
情绪：阳虚的人情绪相对比较低落，容易出现抑郁的情绪，这与阳气不足，不能振奋精神有关。阴虚的人则情绪容易激动，常常心烦易怒，这是因为阴虚火旺，肝火上炎导致情绪不稳定。
从二便情况判断
小便：阳虚的人小便清长，尿量较多，尤其是夜尿频繁，这是因为阳气不足，不能蒸腾气化水液，导致水液直下膀胱。阴虚的人小便则短赤，尿量较少，颜色发黄，这是由于体内阴液不足，尿液浓缩所致。
大便：阳虚的人容易出现大便稀溏的情况，这是因为脾阳不足，运化功能减弱，不能正常运化水谷。阴虚的人则大便干结，排便困难，这是由于肠道失润，津液不足，大便干结难行。
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