24节气之夏至要如何养生？(2)
导语
夏至到了，这让整个炎热的夏季刚刚进入，那么夏至要如何养生呢？夏至养生要注意哪些呢？下面我们就来了解一下。
第三，要注意睡眠。
夏季作息宜晚些入睡，早点起床，以顺应自然界阳盛阴虚的变化。经过一上午的学习和工作后，可能有疲劳之感，需要午休做适当的补偿。但饭后不要立即躺卧，应稍活动一下，以利饮食消化。午睡时不要在有穿堂风经过的地方睡，不要伏在桌子上睡，以免压迫胸部，影响呼吸。
第四，打造舒适的居室。
可将多余的或暂时不用的家具搬掉，使居市拥有较宽敞的空间。每天将南北两向的门窗打开，呼吸对流而生的自然风，可使居室满屋生凉透爽。另外可用淡绿、浅兰、瓦灰、乳白等色彩装饰墙面、天花板、窗帘、沙发套，能让人心理滋生舒适爽凉的感受。
第五，进行适机的运动保健。
有条件的话可以多游泳或旅游。游泳既防暑又可健身，而旅游可消夏避暑，也可舒缓心情，在工作久压或生活忙碌之后进行旅游，是盛夏时节非常好的健康解决之道。
其实在日常生活中，不少人也总结了自己一套独特的养生之道，这些方式基本同源同理。只要人们能养成习惯，每日坚持，就自然能保持健康的身体与充沛的精力。而大多数没有健康养生习惯的人人也应主动去养成健康习惯，除对自己的身体带来好处外，对自己的工作效率的提升、生活品质的提高，以及自己的家人、亲朋的高品质生活都将有良好的带动作用。
（责任编辑：醉笔）
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