支招：节日饱餐后如何刮油解腻？(3)

热门文章排行榜 >>2010-02-11 09:20来源：99健康网

导语

　　当春节里一顿顿的美味大餐后，是不是发现自己的肠胃已经被生冷油腻的食物折腾得“翻江倒海”了？吃太多高蛋白食物，肠胃饱胀不适，感觉肚子里塞满了油水，肚子更凸了，腰围更大了，浑身不舒服，怎么办？快来刮刮油吧。

　　最佳解腻自制饮品推荐：柠檬蜂蜜水——排毒通便抗衰老
　　　　
　　柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果，它具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。不仅如此，中医认为，柠檬还具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。
　　
　　蜂蜜是一种天然的营养品，具有清热、解毒、润燥的作用。如果将柠檬汁和蜂蜜，用温开水调和，制成蜂蜜柠檬水，是一道完美的营养组合。
　　
　　经常饮用可以起到通便、净化血液、美容养颜、增强免疫力的效果。特别是在感冒初起时，喝蜂蜜柠檬水可以缓解咽喉疼痛，减少喉咙干燥等不适。所以建议各位爱美的女生，不仅吃大餐的日子里可以喝，平时也可以常喝哦。
　　
　　【自制柠檬蜂蜜水】
　　
　　自制柠檬蜂蜜水有两种方法，都很简单。一种方法是将柠檬洗净、切片后放入杯中，再取约3茶匙蜂蜜在杯中，然后慢慢注入温水，搅拌均匀即可，如喜欢冰饮，可以加入冰块。
　　
　　另一种方法是用蜂蜜把洗净切好的柠檬薄片腌制起来，放在冰箱中储存，让蜂蜜和柠檬充分融合,每天早上用干净的勺子取出一片柠檬直接泡水喝。
　　
　　此法容易长期坚持，否则每天要去切一个柠檬，很多人会嫌麻烦而不坚持饮用。
　　
　　建议爱美女性每天清晨起床后先空腹喝上一杯柠檬蜂蜜水，既美容又清洁肠道，稍后再吃早餐。而对于电脑一族，常喝此水则可以淡化因电脑辐射而长出的面部斑点。值得注意的是，胃酸过多者，溃疡患者不宜饮用。