气血不足会对人体造成很大的伤害,那么生活中我们应该如何补气血呢?中医认为多吃一些能补气血的食物就有疗效,下面不如跟着小编来看看补气血的食物有哪些吧。
功效:糯米含有维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食物;花生富含丰富的蛋白质、不饱和脂肪、等营养元素,有增强记忆力的功效;红枣富含维生素A、C、E,胡萝卜素、磷等矿物质,可助于提高人体免疫力。
红枣桂圆茶
材料:大头枣4颗,桂圆5颗(其中两颗敲碎带壳),枸杞一小把。
做法:把红枣洗净,剪片;枸杞洗净;桂圆2颗剝壳,3颗敲碎带壳;把准备好的以上三种材料放入茶壶开水冲泡即可。
功效:红枣中富含钙和铁,它们对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用,中老年人更年期经常会骨质疏松,正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血,大枣对他们会有十分理想的食疗作用,其效果通常是药物不能比拟的。
木瓜红枣莲子蜜
材料:木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。
做法:将红枣、莲子加冰糖煮熟;木瓜剖开去籽,将红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面,上笼蒸熟即可食用。
功效:木瓜是尽人皆知的美白食品,它的维生素a含量极其丰富。中医认为,木瓜味甘、性平,能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳,对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时,木瓜可配牛奶食用,也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品,如果红枣配上莲子食用,又增加了调经益气、滋补身体的作用。
补气血吃什么好呢?文中小编已经给大家整理了一些能起到补气血作用的食物以及食疗方,如果你属于气血两虚的人群,那么就可以多吃文中提到的食物哦。
(责任编辑:吴紫蝶)
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。