想要补足气血 不用吃药也能补

热门文章排行榜 >>2017-10-12 14:15来源:99健康网
导语

气血不足给身体带来的影响并不少,特别是对女性来说,危害更大。那么如何补气血呢?推荐两种方法。

  气血不足会对身体带来什么样的影响?尤其是对女人来说,气血不足容易有手脚冰凉和怕冷的情况,皮肤暗黄、没有光泽,出现腰膝酸软等症状。那么要如何补气血呢?除了吃吃红枣等食物之外,还有哪些方法?下面推荐两种中医方法,让你不用吃药,也能补补气血。

如何补气血 补气血按摩哪些穴位 泡脚能补气血吗

  第一种方法:从穴位入手

  在补气血上,中医方法和西医有着不少的区别。中医讲究经络和穴位,对其有着独特的认知。我们人体上的穴位有很多,功效也各有不同。下面介绍一下补气穴位和补血穴位,在需要的时候可以进行按摩、拔罐、刮痧、艾灸等,生病的时候能治疗治疗疾病,无病的时候能够保健。掌握了这些穴位,还可以避免吃药。

  十大补气穴位:脾俞穴、足三里穴、膻中穴、涌泉穴、关元穴、气海穴、太溪穴、百会穴、肺俞穴、悬钟穴。

  十大补血穴位:血海穴、天枢穴、三阴交穴、隐白穴、髀关穴、下关穴、期门穴、章门穴。

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  第二种方法:泡脚

  推荐另一个简单补气血的方法,那就是泡脚。

  俗话说得好,人老脚先老,如果想要身体好,那么就要时刻保护好我们自己的脚。我们都知道,大部分的疾病都是由于寒气入侵身体导致,尤其是对女性来说,不少的妇科疾病都是由于体寒导致的。由于女性的身体和生理特征,让她们的身体很容易出现气血两虚的问题,泡脚可以调整气血虚和体寒等问题,并且效果很不错,泡脚要长期坚持下去,身体才会更好。

  一般情况下,在泡脚后,如果身体感到发热,稍微出一些汗就可以了。如果在泡脚后出现上半身没有出汗,下半身有出汗的情况,说明有肾寒的情况。这时候可以边泡脚,边喝一下热开水或者姜糖水。如果在泡脚后出现上半身出汗,但下半身没有出汗,说明是气虚。对于血虚的人来说,坚持泡脚可以改善血液循环,这也是一个非常好的方法。

如何补气血 补气血按摩哪些穴位 泡脚能补气血吗

  泡脚的时候,根据自己的身体情况,可以适当搭配一些种药物,加进去一起泡脚,这样药力可以借助水的热性进入身体,能够更有针对性和全面的调理全身的气血。

  在补气血的过程中,要忌讳这些食物,避免影响效果:

  香菜、大蒜、槟榔、山楂、胡椒、紫苏、薄荷、佛手柑、荷叶、海藻、菊花、生萝卜、草豆蔻等。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:苏娇蓉)

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