春季养生有三宝想要好身体要学会用“宝”_春季养生_中医

　　春季到了，到处都能看到绿色的生机。要知道春季可是超级重要的养生时机，建议小伙伴们要及时养生，为自己的身体保健做好准备。对此，小编提醒，春季养生有三宝，你知道该怎么做吗?不知道，就请睁大眼睛往下看!

　　春季养生该怎么做

　　1、要记得润春燥

　　春季是个多风的季节，祖国医学认为，风多易燥，当外部的燥气侵入到身体里面的话，就很容易造成内里化热，最终损伤身体健康。所以说，在春季养生要记得润春燥。

　　对此，建议喝些蜂蜜水帮助自己润春燥。因为蜂蜜是春季最为理想的保健食品，利用其泡水喝，不仅有助为身体补充水分，同时还能滋润身体，而且由于其富含葡萄糖和果糖，所以说，时常喝些蜂蜜水，还能为身体进补哟。

　　2、消春困

　　春困人人都有，明明晚上睡得很好，时间也很充足，可是到了第二天白天的时候，还是哈欠连天，很是影响日常工作效率。小编提醒，这是常见的春困问题，不用觉得是自己身体出现了问题。之所以出现春困，主要是因为春季多雨，而且气温时高时低的，身体处于一个舒适的环境中，自然很容易进入困倦状态。

　　建议想要消春困的话，可以喝些茉莉花茶。因为其芳香四溢，将暖暖的茶水引入腹中，有助散发在冬季时积存在身体内的寒邪，帮助体内阳气的生发，帮助你赶走春困，让你整个人感到神清气爽。

　　其中泡法是这样子的：选用一个有盖的玻璃杯洗净，再放入3G的茉莉花(干)，之后倒入烧开的沸水，倒好开水后随即盖上杯盖，闷泡了几分钟后就可以饮用了。

　　3、祛春寒

　　春季雨水多，从而产生的湿寒之气也比较多，所以说，大家在春季养生时，要记得祛春寒。若是不及时祛春寒的话，由于患上感冒的。要知道，感冒虽然是小病，可是久拖不治也会拖累成大病的。因此，大家要做好预防感冒的措施，比如说喝些鸡汤，帮助提供自身的抗病能力，同时帮助自身祛春寒。

　　对此，有人问，汤饮种类那么多，为何要选鸡汤呢?那是因为鸡汤蛋白质的含量高，摄入身体内部后又容易被吸收，具有很不错的增强体力的作用。所以说，想要祛春寒的话，请多喝热热的鸡汤。

　　春捂养生的正确做法

　　说到春季人人都能想起“春捂”养生的法子，但是小编提醒，春捂可不是随便“捂”的。建议春捂要做到这几点，才能给身体带来好处：

　　1、要捂对部位

　　春捂应该遵循下厚上薄的原则，也就是要重点捂你的腹部和脚底，还有背部。因为这几个部位都是特别容易着凉的位置，尤其是要捂住脚底。为什么捂脚底那么重要?因为寒从脚底生，脚底暖和起来了，整个身体才能暖起来。

　　所以说，不要过早地穿上凉鞋，也不要将脚裸漏出来。最好是能穿上能够包脚裸的鞋子，而且要记得穿长袜子哟。

　　2、不要急着脱穿

　　春季气温时高时低，因此很多人总是一会儿穿一会儿脱的，对于抵抗力低的人来说，这样子做很容易受风生病的。所以说，春捂要做到不急着脱穿。也就是别稍稍在阳光下站了一会儿，觉得热了就立马将厚衣服脱掉。要先让身体慢慢适应这变化多端的天气，之后再根据天气脱穿合适的衣物。

　　当然，需要注意的时候，为了能够在风大或是下雨等比较冷的时候不着凉的话，大家出门的时候要随身带上一件厚外套，以便在天气变冷时有衣服为身体保暖。

（责任编辑：彭志兴）

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