春分节气将至 春分养生攻略

　　春分节气就要到了，这个节气的到来，意味着白昼将变长，慢慢进入昼夜平分的情况。在这季节更替的时候，人们必须要做好保健措施，否则身体无法适应季节的变化，很容易生病的。

　　春分节气的特点

　　春分节气到了以后，北方地区的大风比较多，而且多扬沙的天气。之后则多出现阴雨连绵的情况，还会出现倒春寒的天气。这个时候，气温变化就比较大了，人们就要注意日常穿衣了，不能过早地穿单薄的春装。

　　春分节气到了，务必要早早地做好保健措施，这样子身体才能尽早的适应季节的变化。比如说春分节气将至，要这样保健身体：

　　1、多运动

　　到了春分节气的时候，严寒基本上已经过去了，不会像冬季那样寒冷。但是冷暖变化比较大，并且风比较多。因此，很容易滋生病菌，最终导致人们出现月经失调、过敏性疾病发作、感冒流鼻涕等等。这个时候，就需要通过运动来增强免疫力。

　　平时的时候可以出门散步、慢跑，打太极拳也是非常不错的。这些运动动作柔和舒缓，既能够活动筋骨，又不会因为强度过大而给身体带来负担。其中，还应该多一些户外运动，比如说天气晴朗的时候，可以去踏青郊游。因为青绿色入肝养肝，多看看绿色，配合运动，能够起到疏肝养肝的功效。

　　2、注意养肝

　　春季在五行中属木，而人体五脏对应五行，其中肝脏与木属性对应。因此，春气通肝，祖国医学认为，春季正是肝气旺盛之时，此时应该趁势养肝，避免在暑期的时候出现阴虚问题。

　　不过养肝要注意别太过了，因为补肝过火的话，会导致肝火旺盛。一旦肝气升发太过或者说出现肝气郁结情况的话，会造成肝脏出现很大损伤的。对此建议春季养肝的时候，应该多吃一些凉性的食品。比如说水果、粥类、花茶等等。

　　3、及时养阳

　　春分节气到了以后，严寒已经基本上不会有了。气温慢慢回升，大自然的气温上升，正是阳气逐渐旺盛之时。此时养生要注意滋养阳气，这样才能顺应季节的变化。

　　其中，根据春季人体阳气生发的特点，可以选择平和、清补的饮食。一般来说，平补的话，正常人和体弱的人都适合。比如说喝些豆浆、吃些荞麦、苹果、绿豆、核桃之类的。而清补则指的是，食用性偏凉的食物熬煮的饮食，常见的食物有百合、莲藕、雪梨、芥菜等，都非常不错。

　　春分节气饮食禁忌

　　饮食很重要，春分节气来了，饮食错误会损伤健康的。对此建议人们要注意忌口大热大寒的食物，应该力求中和。比如说吃寒性的食物时，要吃些湿热的食物中和一些。若是吃了益阳的食物，则要吃些滋阴的食物，从而达到阴阳平衡。还要忌口辛辣刺激、辛香湿燥的食物，因为此类食物容易化燥，容易伤及肺脏。这类食物有大葱、辣椒、狗肉、羊肉等等。

（责任编辑：黄毅伟）