秋季该如何养肺？做好下面这些事

 　　我们都知道，秋季天气会比较干燥，所以很容易是会伤害到肺部的健康的，尤其是对于中老年人来说，对于肺部的伤害来说是比较大的，所以在这个季节里面，我们所注重的就是要养肺。在秋季做好了肺部的养护，那么这样才能使得冬季肺部发生疾病的概率大大的降低。那么，秋季该如何养肺才好呢？

　　其实，想要做好肺部的养护是很简单的，只要你们做好了下面这几件事情，那么对于养肺来说，你们就可以算是很成功的哦！下面就跟着小编一起来看看吧！

　　秋季养肺护肺做好下面这些！

　　热开水

　　这个方法可以说是最简单的养肺方法，你们只要在早晨和晚上的时候，倒上一杯热气腾腾的水，然后对着吸入水蒸气，每次十分钟左右就可以了。

　　这个方法是可以很好的帮助你们滋润肺部的哦！是不是很简单啊，快来试试吧！

　　自主咳嗽

　　我们通过自主的咳嗽是可以帮助呼吸道以及肺部的污染物清除的，你们可以每天早晨起来，选择一个空气比较干净清新的地方，主动咳嗽几声，每天这样坚持下去，对于养肺护肺来说是很有效的。

　　开口大笑

　　很多人都不知道，其实你们开口大笑也是可以养肺的哦！开口大笑不仅是对于机体来说是最好的运动，而且还能使得我们肺部扩张，并且不自主的进行深呼吸，清理呼吸道。

　　养肺护肺的方法有很多，但是小编可以说这是一个既便宜，又简单，又很有效果的方法哦！

　　小贴士：怎么知道自己肺部是否健康？

　　关于怎么判断肺好不好，其实是有一个很简单的自测方法的！这个方法就是查看大拇指。

　　我们都知道，健康的大拇指应该是五个手指里面最短，且最粗的。健康的大拇指，颜色也比较有光泽，弹性好，灵活有力。

　　所以如果是拇指有出现变形，比如拇指的末节比较肥大，又或者是根部有缩小，那么就说明是肺气不足的情况。是肺经缺氧的表现哦！

　　另外就是按压大拇指肚，如果按压下去，指肚恢复的速度比较慢，或者是弹性比较差，那么就代表肺气不足，如果指肚饱满，且弹性好的话，那么就代表肺气充足。

　　以上就是小编介绍的关于秋季该如何养肺才好的相关知识介绍啦，希望小编的这篇文章可以帮助到你们！（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：江慧）