为什么会变成痰湿体质 外湿內湿都会引起

热门文章排行榜 >>2018-05-31 13:25来源:99健康网
导语

痰湿体质是九大体质中的一种,引起痰湿体质的原因是什么呢?如何调理痰湿体质?一起来看下吧。

  形成痰湿体质的原因是什么呢?痰湿体质的话,典型特征有舌头肥大、舌苔白色粘腻、痰多、脉象滑等。而造成痰湿的原因,主要有三点,一是饮食能量经常太高的话,就会导致痰湿,二是思考太多导致消化功能被抑制,三是一些慢性刺激在困扰着健康。

为什么会变成痰湿体质 痰湿体质怎么调理 如何调理痰湿

  外湿和內湿也会导致痰湿

  外湿是指天气、环境等。空气潮湿、环境潮湿,例如住的地方潮湿、淋雨了,外面的湿气就会入侵身体,引起疾病。內湿是指消化功能失调,导致体内的水气运行受到影响,津液运行停下来,或者是因为饮食水分套多,过量喝酒、冰冷饮料喝多等,都会导致体内的津液停下来从而形成內湿。

  这两种湿都会引起痰湿。如果是痰湿体质的人,更要注意外湿,不适合长期住在潮湿的环境里,在阴雨季节,更需要调理。对于调理內湿,要先调理好脾胃的功能,才能避免体内的湿邪聚集,导致痰湿加重。

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  痰湿体质要怎么调理

  1、在家做饭少放味精和调料

  做菜味精放多的话,会让你有一种吃不饱的感觉,因此会增加饭量。吃进去的食物多了,因为没办法完全消化,就会形成痰湿和积食。因此,在家里煮菜的时候,要少放味精、调味料,少在外面吃,对痰湿的改善很有效果。

  2、喝药茶去痰湿

  如果运动的时候不够,或者是没办法去运动,可以借助要查。选择具有水液代谢效果、促进食物消化的要查,也就是中医锁水哦的健脾利湿、消食化痰等,效果也是不错。

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  3、坚持运动控制体重

  如果有时间运动,那是最好,既能够让身体更健康,还可以消耗多余的能量,这样能将过剩的能量消化掉,能够达到代谢平衡。痰湿体质的主要问题就是代谢问题,因此痰湿体质的人更需要去运动,促进代谢,减少体内痰湿的堆积。

  另外,如果胃里的消化酶比较少的话,会引起脾胃虚弱,脾胃虚弱更容易滋生痰湿,运动则有利于脾的运化,能更好的消化食物。所以,坚持运动,控制体重,是可以帮助缓解痰湿的。

  4、从事脑力工作要适当休息

  连续不停的用脑,会导致肠道供血不足。一个人可以保持高效率的工作或是学习,顶多也就四五十分钟,很难超过2小时,之后效率会逐渐降低。如果脑力活动一两个小时后,适当进行一些放松、休息、体力活动,可以维持较高的效率,可以保持肠道健康,还可以预防痰湿的堆积。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:苏娇蓉)

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