夏季出汗的好处
专家认为，人的养生方法要跟随着四季而来，就像冬季要接受寒冷的天气一样，夏天也要体验炙热的感觉，让身体多出一点汗。民间有这样一句话“伏天汗不流，病来急白头”，这句话的意思是三伏天如果不多出一点汗的话，疾病会来得十分凶猛，这句话也侧面反应了夏季出汗的重要性。
那么夏季出汗有哪些好处呢？下面小编就给大家盘点夏季出汗对人体的功用有哪些。
1、养颜美容
对于女性朋友来说，做好护肤肯定是夏季的第一项大事，而出汗能很好的起到美容、养颜的功效。大家可以通过观察发现，夏季经常运动的女性皮肤会比长期待在空调房里的女性好得多，这就是汗水帮你带走体内毒素的表现，专家认为，夏季出汗可以清洁毛孔，达到美容的效果。
2、有利于减肥
“五月六月不减肥，七月八月徒伤悲”，如今已经是七月份了，很多“小胖纸”依旧没有减肥成功，这个时候我们可以通过出汗来减轻体重。专家表示，夏季通过运动或者其他方法来排出汗液可以起到减肥的作用。
3、控制血压
夏季是“三高”人群容易诱发疾病的季节，而出汗则能帮助高血压人群控制血压，这是由于出汗可以扩张毛细血管，加速体内血液的循环，从而有效的缓解血管压力，缓解高血压症状的出现。
4、帮助消化
夏天有不少朋友都有消化不良的情况出现，这是由于现代人大多数时间都待在温度降低的空调房里，当体内的汗水没有及时排出，气血运行就会变慢，从而导致消化出现问题，所以夏季适当的出汗可以帮助消化，另外，夏季出汗帮你开胃。
上文小编给大家盘点了夏季出汗的几个好处，但是很多朋友却表示不懂如何健康出汗，其实夏季出汗可以分为主动出汗以及被动出汗2种，下面就来学习下吧。
1、主动出汗
顾名思义，主动出汗就是我们本身通过运动、锻炼来达到出汗的目的，这样做可以加速新陈代谢。常见的主动出汗的方法有跑步、游泳、打球等各种健身项目。
2、被动出汗
被动出汗应该很多朋友都有不了解，被动出汗是指外界的环境、事物引起的出汗，例如汗蒸、泡脚之类的养生项目都属于被动出汗。
从中医上来讲，主动出汗会比被动出汗的效果好得多，这是由于“动汗可贵”，中医认为，自身动起来出的汗是深层的汗，而桑拿之类的被动出汗出的是浅层的汗，深层出汗更利于排出体内的毒素，养生效果也比浅层出汗好得多。
夏季出汗的量以及出汗太多的危害
了解了出汗的一些方法之后，又有朋友烦恼夏季要出多少汗才是健康的呢？一般来说，一个正常人一天内能出的汗水为600-700ml，若是你在空闲时间有运动、健身等，那么出汗的量会更多一点，这个时候专家建议多补充一点水分，以免因为出汗多导致脱水。
有一些朋友表示，夏季就算不动也感觉湿漉漉的，这个时候就要警惕起来了，因为你可能患有多汗症。什么是多汗症呢？据了解，没有一个统一的标准来界定出汗多少是属于多汗症，但如果你的出汗量比正常人多，例如日常生活中手汗多到一拿文件就湿漉漉的，那么这就属于多汗症了。
值得注意的是，除了多汗症的朋友要警惕以外，夏季偏爱出汗的朋友也要注意身体健康，出汗太多不仅不会对身体起到保健的作用，还有可能引起猝死。特别是有一些朋友在运动完出完汗之后就走进空调房享受低温，这个时候更容易诱发疾病。
以上就是有关夏季出汗的一些相关知识了，从文中我们可以了解到，夏季正确的出汗才能起到保养的功效，若是盲目的追求出汗可是会引起反作用的哦。
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