三伏天这样治疗腰腿疼痛 效果很不错

热门文章排行榜 >>2017-07-31 09:09来源:99健康网
导语

腰腿疼痛怎么办?特别是到了阴雨天,这疼痛就更严重了。那么三伏天要如何治疗呢?下面推荐治疗方法,一起来看下。

  腰腿疼痛是临床常见病,急性损伤如突然用力搬、抬重物等是其常见诱因之一。但最近研究发现,慢性累积性劳损所导致的腰椎间盘突出、腰椎小关节功能紊乱、腰肌劳损等引起的腰腿疼痛更为普遍。而慢性累积性劳损常常来源于长期的不良姿势。

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  肩颈痛、腰腿痛、关节痛……这些身体疼痛的病,以前似乎是老年人的专利,而现在,不只是老年人,很多年轻人也常常受疼痛困扰,尤其是办公室上班一族,久坐不动,伏案工作,吹空调等,腰酸背痛,肩周炎,肩颈痛等很多症状困扰我们。

  艾叶+酒

  材料:艾叶60克、生姜15克、生葱2-3棵、烧酒适量

  用法:前3味药捣烂,用布包好。然后,将其蘸热酒,涂擦患处。一般腰疼病患者,涂上一两次,就再也不疼了。

  功效:使用2次就不痛了。适用于因风寒湿引起的关节疼痛。

  白酒+花椒

  材料:高度的白酒一瓶,花椒一两花椒。

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  使用方法:把花椒用粉碎机粉碎后,泡到半斤的白酒里,泡两三天。用花椒酒擦在疼痛位置,上下来回搓,搓热后再捂上热水袋,不要烫伤。严重者反复擦几次,可以缓解治疗颈椎病、腰痛、膝关节炎、肩周炎等都有效果。

  腰腿疼痛调养方法

  1、起居调养

  秋天阳气由升浮逐渐趋于沉降,生理功能趋于平静,阳气逐渐衰退,气候逐渐转凉,是老年人易发病的时令。“一场秋雨一场凉”,秋季,温差变化较大,气温偏低,风寒邪气极易伤人,加上老年人抵抗力和适应能力降低,易加重老年人腰腿疼痛。因此应注意防寒保暖,坚持早卧早起,顺应阳气的生长。

  2、饮食禁忌

  忌高甜食物。在同样药物治疗的条件下,连续一个月,每天吃6块奶糖的人症状没有任何改善,有的病情反而加重,而未吃奶糖的患者症状明显得以缓解。

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  忌肥腻食物。肥腻食物在体内的氧化过程中能产生一种酮体,过量的酮体会引起物质代谢失调,会强烈的刺激关节。因此腰腿疼痛的朋友在日常烹调中,宜用植物油,尽量不吃肥肉、奶油及油炸食品

  其他,还有海产品,生冷寒凉的食品,含草酸钙的高的食物。如菠菜、番茄、红薯、芹菜等都要少吃或不吃。

  3、运动调养

  第一:腹肌主动收缩运动。仰卧,弯曲双腿,收缩腹肌和臀肌,使腰背部平贴床面,维持5秒,重复10次。

  第二:摸脚尖。坐位,双腿伸直,双手平举,用力收缩腹肌,使上身前倾,双手触及脚尖,并维持30秒左右,再慢慢回到起始位置,重复10次。(参考网站:大众养生网)

(责任编辑:苏娇蓉)

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