夏季已经到来，一些地区会出现多雨水的情况，为了保健身体，请务必做好各项保健措施，避免自己受伤。那么阴雨天气该如何保健呢？想要身体好，必须来认真看看。
阴雨天气该如何保健
1、预防皮肤病
进入夏季之后，气温会升高，一旦下雨的话，雨过之后就会形成闷热潮湿的环境。对于皮肤比较敏感的人来说，在这样的环境中很容易出现皮肤病，比如说湿疹。其中，导致湿疹发病的原因有非常多，比如说连续的阴雨天，空气中的污染物、漂浮物、致敏物特别多，非常容易黏在皮肤上引起的。
对此，建议人们皮肤比较敏感的人群，外出的时候一定要戴好口罩。最好是穿有领子的衣服，避免裸露的皮肤附着上大量的致敏物。尤其是曾经患过湿疹的人群，更应该注意皮肤护理，预防湿疹复发。一旦发现湿疹复发了，必须尽早就医，拿药涂抹患处。而且千万不能抓挠，不然抓破了很容易感染，极其容易加重病情。
2、做妇科检查
进入夏季之后，建议女人们应该选个时间做检查。因为夏季雨水多，容易形成闷热潮湿的环境，很容易滋生出霉菌，一旦霉菌进入了阴道里面，就容易影响霉菌性阴道炎。导致女人们的私处变得瘙痒、异味加重等。
做妇科检查之前不能吃辛辣类、油腻类的食物，不能同房，以免阴道内残留精液，影响检查的结果。不能熬夜，因为熬夜整个人会变得非常疲倦，对也会影响检查的结果。做妇科检查的时候，建议穿裙子，检查会比较方便一些。
3、调节心情
阴雨天的时候，很多感性的人，会产生消极情绪。而且还容易因为天气闷热，身体难以适应天气而出现不适感，导致情绪烦躁、脾气暴躁。一个人如果长期处于情绪低落的状态，则容易陷入忧郁状态，甚至诱发抑郁症。而一个人经常发脾气，处于生气状态，则容易导致体内堆积毒素，增加各大器官的负担。
所以说，阴雨天的时候要注意调节心情，多看看喜剧，让自己多笑一笑。或者说在家里跳一跳健美操，适当运动可以放松身心。
初夏饮食要注意什么
1、多吃各种瓜
初夏的时候建议多吃各种瓜，比如说苦瓜具有祛署清心的作用。黄瓜富含纤维素，有助清除肠道内腐败食物。冬瓜这种蔬菜具有清热解毒的作用，很适合天热的时候吃。
2、喝水要有节制
刚刚进入夏季，天气虽然升温了，但是并没有达到最热的阶段。一些人觉得天气热，经常喝冰水等冰冻的饮料。虽然说天热的时候喝冰的饮料会觉得非常舒服，但是千万不能喝太多。因为冰饮料中含有大量的寒气，进入身体之后会刺激肠胃，很容易造成腹泻。
如果非要喝冰饮料，一定要慢慢喝，不能一口气猛喝。而且刚从冰箱里拿出来的冰饮料，建议拿出来放置半个小时再喝。这样做能够让冰饮料的温度上升一些，喝进肚子里之后，能够少一些刺激。生水也不能喝，因为生水中含有的杂质多、细菌也多，直接喝容易损伤肠胃。
（责任编辑：吴燕平）
