夏至临近如何养生 这些错误的养生方法要避开

　　夏至即将到来，这个节气到了以后，炎热就开始袭来了，而且会越来越炎热。在这样的天气下，大家不养生可不好。当然，想要在夏至节气临近的时候养生，请一定要避开错误的养生方法，否则，只是瞎保养。

　　夏至临近如何养生

　　1、不要在室内泼水降温

　　夏季天热，很多人热到受不了以后，往往会选择在室内泼水降温。这样的方法虽然能够带走了一些热量，但是那只是一时的。若是在不通风的室内这样做的话，还会造成内部空气的湿度不断增大。而且等过了一段时间之后，室内的温度又会重新升高，这样一来，待在室内的人们，就会感到又闷又热，进而发生中暑。

　　因此，在炎热的夏至将近的这段日子里，大家要学会正确养生。想要通过泼水给室内降温的话，建议在泼水的同时，要将门窗打开，确保室内的空气是流通的。或者说打开风扇，加速室内的空气流通。

　　2、不要常吃冷藏的西瓜

　　人们在夏季离不开西瓜，因为西瓜水多，吃它很是解渴。尤其是在夏至将近的日子，天气会慢慢变得更热，很多人忍受不了炎热，必定每天都要吃些习惯。

　　生活中很多人喜欢将西瓜放入冰箱里冷藏，想吃的时候直接就切开食用，吃一口特别凉快。虽然说吃冰西瓜特别的解热解暑，但是经常吃却对身体不利。因为冰西瓜经过了长时间的冷藏，已经积累了很多的寒气。在吃冰西瓜的过程中会将大部分的寒气吃进身体里面，大量的寒气进入身体，就会损伤脾胃，影响你的消化能力。

　　尤其是经期的女人们，若是吃了冰西瓜的话，还会造成经血排出受到阻碍，造成经血瘀积在身体里，损伤身体健康。所以说，不管天气多么的炎热，还是应该少吃冰西瓜。就算要吃，也要将冰西瓜拿出冰箱放置一两个小时，等寒气散发了一些之后再切开来食用。

　　3、不要把绿豆汤当水喝

　　夏至将至，未来的天气会更热，在炎热的天气中，很多人都喜欢喝绿豆汤解暑降温。这种汤的确有清热解暑之效，但是其性寒，不适合大量食用。因此，大家平日里喝绿豆汤要有分寸，每天喝绿豆汤的时候，要控制下食量，不要把它当水喝。尤其是不要吃很多放入冰箱中冰过的绿豆汤，不然会加重体内的寒湿之气。

　　夏季养生的注意事项

　　1、注意运动不要立即冲凉

　　夏季天气晴朗，很适合运动，因此，很多人每天都会在室外运动一下。运动之后容易流汗，这是人人都知道的，这样做帮助身体排出湿毒和寒邪。但是运动之后，往往人们容易感受到燥热。很多人就喜欢冲冷水澡，给自己降温解热。

　　注意这样做可不好，因为人体对温度需要有个适应的过程，运动后冲凉会使得人体的温度一下子由高往低刺激，这样子反而会加重身体内的寒邪。

　　2、注意休息是不要贪凉

　　夏季天热，很多人不管是午休还是晚上睡觉，都喜欢贪凉睡。比如说对着空调吹，比如说光着膀子睡，比如说直接睡在冰凉的地板上。

　　这样子做的话，很容易着凉的。因为人熟睡的时候，身体的代谢速度会减慢，身体调节体温的功能会下降，进而影响身体的抗病能力，让你被病菌盯上。

（责任编辑：彭志兴）