一说到肾阴虚，很多人都一脸懵逼，因为不知道这是什么，但是尽管如此，很多人内心都清楚它的出现，对身体健康肯定是不利的。小编提醒，一旦出现肾阴虚，若是不及时调理的话，不仅会影响情绪，还会影响脑力，甚至还会影响人的意志。对此，有了肾阴虚问题的话，建议尝试用药膳调理。

　　肾阴虚问题出现的几种常见症状

　　1、腰(膝)部又酸又痛

　　肾脏位于腰部，祖国医学称腰为肾之府，当肾阴流失过多，无法满足甚至需求的话，就会造成髓减骨弱的状况，如此一来腰膝就容易出现酸痛了。

　　2、多梦睡不着

　　肾阴虚的患者，往往体内水火失调，体内心火属于亢奋的状态，很容易造成心神不宁的问题。睡前心神不宁的话，入睡自然比较困难。而且就算成功入睡了，也睡不安稳，很容易做梦，有时候一晚梦不停，根本让人无法获得高质量的睡眠。

　　3、女人容易月经失常

　　肾阴虚问题女人也会得，所以说女人们也要注意。一旦女人们出现肾阴虚的话，往往会出现经血大量减少，甚至出现月经不来的闭经现象。之所以会有这些问题，多半是女人体内的肾阴亏虚，体内经血来源不足导致的。

　　上面这些只是肾阴虚给人体带来的一部分危害，还有许多危害未曾写出来。总之，小编提醒，肾阴虚可是很伤身的，所以要尽早调理，比如说可以尝试从药膳下手!

　　吃了有助调理肾阴虚的药膳方

　　第一款、 川贝母炖雪梨

　　所需主料：准备好6G的川贝母，1个新鲜的雪梨。

　　烹饪做法：

　　1、将雪梨清洗干净，然后水果刀将雪梨底部切开小部分，再将其果核挖掉，就是把雪梨挖出一个洞，再将川贝母洗好，放入雪梨洞中，再切开的那部分作为盖子将洞口盖好。

　　2、准备好了之后，用白线将雪梨扎好，避免盖子在蒸煮的过程中掉落。之后将雪梨放入碗中，连碗一起放入锅中加水，隔水蒸煮一个小时就可以食用了。建议每天吃一次，连续吃个三五天就可以了。

　　好处：这款药膳有滋阴清热之效，对于因为肺肾阴虚感冒引起 的发热等问题，有一定的改善作用哟。

　　第二款、瘦肉海参汤

　　所需主料：各准备好半斤的猪瘦肉和水发过的海参，再准备5颗大枣。

　　烹饪做法：

　　1、将已经水发过的海参清洗一下，再将其切成丝状备用。

　　2、猪瘦肉也要记得清洗干净，同样也切成丝状，变成猪肉条备用。

　　3、之后再将大枣表面清洗干净，尤其是凹凸处需认真洗，才能将脏物清除。再将大枣撕开，去除果核，留下果肉。

　　4、将以上备好的材料，全部放入炖蛊里面，加入干净的滚水淹没材料，之后将炖蛊放入锅中隔水炖煮两三个小时就可以加盐食用了。

　　好处：猪肉吃了有助滋阴补肾，搭配海参这种食材炖汤食用，更有补肾之效，对肾脏很有益处。建议肾阴虚的患者，适当吃一些哟。

　　这两款药膳吃了有助你调理肾阴虚，但是小编提醒，光靠药膳调理效果肯定没那么好的，想要彻底改善肾阴虚的话，除了饮食还应该要有好的生活习惯，比如说早睡早起，平日里还要多锻炼，促进血液流动，让肾脏能够更快获得养分，使得肾脏健康，远离疾病哟。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：彭志兴）

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