肝火太旺如何调理 这些食疗能帮你

热门文章排行榜 >>2018-04-02 16:10来源:99健康网
导语

春季人们很容易上肝火,此时我们就得帮助肝脏来消火,那么当肝脏有火气的时候我们应该如何调理呢?下面这些食疗可以帮到你。

  肝火太旺吃什么食疗好

肝火太旺怎么调理 肝火旺吃什么好 降肝火吃什么好

  1、银耳莲子粥

  材料:银耳、莲子、糯米、桂圆、红枣。

  做法:银耳提前浸泡30分钟左右,然后去掉硬蒂备用;红枣去核之后清洗干净;糯米淘洗一遍,与莲子、银耳一起放入锅中,加清水煮开,然后放入桂圆、红枣,直到食材煮熟即可食用。

  2、菊花粥

  材料:干菊花、粳米。

  做法:干菊花冲洗干净,沥干水分;粳米淘洗干净之后加适量清水,煮开之后把菊花放进去,搅拌均匀,小火慢煮到米开花、熟透就可以了。喜欢吃甜味的朋友可以加一点冰糖调味。

肝火太旺怎么调理 肝火旺吃什么好 降肝火吃什么好

  3、天麻鲤鱼汤

  材料:鲤鱼、天麻片、生姜、料酒、葱、食盐。

  做法:生姜切片、葱洗净切段备用;鲤鱼去鱼鳞之后下油锅煎两面,然后加入清水,放进生姜片、葱段、天麻片,倒入适量料酒,然后盖上锅盖,鱼汤沸腾之后把鱼翻一面之后再次煮沸,加食盐调料即可。

  4、薄荷茶

  材料:薄荷。

  做法:新鲜薄荷或者药店购买干薄荷,放进杯中,用开水冲泡之后,盖上杯盖焖3-5分钟即可饮用。

  肝火太旺如何调理

肝火太旺怎么调理 肝火旺吃什么好 降肝火吃什么好

  要睡足觉

  很多人不知道睡觉也可以养肝,这是因为睡觉的时候血液会归顺到肝脏中,这有利于肝脏的休养生息,所以当我们出现肝脏不适、肝火太旺的时候,要注意是否最近的睡眠出现问题了。建议在春季人们要早点睡觉,最好在凌晨1点前就进入深度睡眠,这有利于肝脏的保健。

  要多喝水

  虽然春天比较湿润,但是喝水也是值得重视的,很多人在春季都有口干舌燥的情况,这其实也是肝火的一种表现。建议人们每天晨起后要喝一杯温水,饭前饭后也要适量喝水,工作、学习时也要在旁边放一杯水,口渴时要及时喝。

  坚持运动

  运动可以养生、保健,但是你可能不知道,运动也能降肝火。中医看来,坚持一些舒缓的运动能起到保肝的作用,例如瑜伽、游泳、慢跑等,这对抑制肝火也有一定的作用,特别是身体体质较差的人,更应该在春季多运动。

  以上就是有关春季如何降肝火的一些资料了,春季要养肝,所以出现肝火的时候我们一定要及时灭火。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:吴紫蝶)

分享到:

相关文章推荐

夏天肝火旺的症状及降肝火食物

秋季肝火起 食疗扑灭肝火

两性热门话题

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见