这些情况说明肝需要排排毒了

热门文章排行榜 >>2018-05-17 17:56来源:99健康网
导语

如果肝脏毒素积累太多,而没有排出去的话,对身体肯定有影响。那么怎么知道自己的肝需要排毒呢?

  我们身体有很多的毒素,如果不能排出体外,对我们的身体都会产生很大的影响。肝脏是我们唯一一个解毒器官,对于我们来说,排肝毒也是必须的,今天就来看看,中医教我们如何拍肝毒?

肝脏怎么排毒 肝排毒的方法 肝排毒吃什么好

  四种情况暗示你要排肝毒

  1、指甲表面有凸起的棱线,或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。

  2、乳腺出现增生,经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞,一旦肝经中有“毒”存在,乳腺增生随即产生,尤其在经血即将排出时,会因气血的充盛而变得胀痛明显。

  3、情绪容易抑郁,肝脏是体内调控情绪的脏器,一旦肝内的毒不能及时排出,阻塞气的运行,就会产生明显的不良情绪。

  4、偏头痛,脸部的两侧长痘痘,还会出现痛经。脸部两侧以及小腹,是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”,一旦肝的排毒不畅快,自己的后院就会先着火。

  排肝毒三款食疗方

  1、菠菜猪血汤

  材料:菠菜3棵,猪血100克,葱10克,食盐、香油适量。

  做法:首先择去菠菜的黄叶和根,冲洗干净后切成段;把猪血洗干净后切成片;再把葱切成段备用。把锅放到火上,倒入适量香油,油热后炒葱段,炒香葱段以后放入适量开水,用大火煮开。再把猪血放入锅中,再次煮沸后加入菠菜段、盐,煮3分钟即可食用。

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  2、莴笋菜花汤

  材料:莴笋、菜花、鸡胸肉、水淀粉、盐、味精、姜末。

  做法:将莴笋切片,叶子切成小段,菜花掰成小朵,鸡胸肉切成小薄片,用水淀粉、微量盐和味精抓匀,坐锅烧水,将姜末、肉片先放入开水锅中,半分钟后放入备好的莴笋和菜花,再煮3分钟,可根据喜好掌握蔬菜的软硬程度。再加入适量盐和鸡精,即可出锅食用。

  3、海米白菜汤

  材料:白菜心250克,海米30克,高汤500克,火腿6克,水发冬菇2朵,精盐3克,味精2克,鸡油6克。

  做法:将白菜心切成长条,用沸水稍烫,捞出控净水,海米用温水浸泡片刻,火腿切成长条,冬菇洗净、挤干水后,一切两半。汤锅内加高汤、火腿、冬菇、海米、白菜条、精盐烧开,撇去浮沫,待白菜烂时加味精,淋上鸡油即。

  如何排出肝脏毒素?

  1、没事多喝水

  多喝水可补充体液、促进新陈代谢、增强血液循环,多喝水还可促进消化腺、胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

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  2、保持适量运动

  适当锻炼总是没错的,运动可防脂肪肝并消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人,更要进行体育锻炼,适当做些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动,这些都可消耗体内热量,控制体重增长。 加强锻炼,提高自身免疫力。

  3、心情开要朗

  很多长寿老人的秘籍就是尽量做到“无忧无虑”,想要保肝也是同样的道理。平时要学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗。如果违反这一自然规律,就会伤及肝气。因此,保持心情开朗可护肝。

  4、饮食合理搭配

  调节肝脏达到均衡状态,饮食也很重要。不仅要做到荤素合理搭配,还要保持五味不偏、少吃辛辣的菜,避免因应酬饮酒过量使肝受损。

  5、喝酒前吃点东西

  喝酒前吃东西不仅不容易醉,而且还能保肝。能不喝酒就尽量不要喝,避免不了时就是提前吃些食物垫垫肚子,食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜,不但保护肠胃,也能阻碍部分酒精进入血液,降低醉酒程度。

  6、用中药护肝

  中医认为肝不可补,一补即上火,但补脾、补肾也可养肝,“药食同源”就是这个道理。对于脾虚的人,可服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人用菊花泡茶都可护肝。

(责任编辑:苏娇蓉)

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肝脏
排毒
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