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养心神 酸枣食疗功效大全

2009-12-03 14:08来源:99健康网

导语
  中医认为酸枣性平,味甘酸;有养心、安神、敛汗的功效;可用于神经衰弱、失眠、多梦、盗汗的治疗。一起看看酸枣养生食疗方。

  酸枣介绍:

  酸枣为鼠李科落叶灌木的果实。本属仅1种,产于印度及中国南部。秋季采收成熟的红软果实,除去果肉,晒干,碾破枣核,取出种子,生用或炒用。用时打碎。以种子入药,含酸枣仁皂甙A和B、有机酸、蛋白质、β-谷甾醇、脂肪油等。

酸枣仁 酸枣仁功效 酸枣仁安神

  食疗作用:

  酸枣性平,味甘酸;有养心、安神、敛汗的功效;可用于神经衰弱、失眠、多、盗汗的治疗。

  营养分析:

  1. 酸枣叶中提取的酸叶酮对冠心病有较好的疗效;

  2. 酸枣仁(炒枣仁)含有脂肪油及蛋白质、植物甾醇及皂甙,有镇静、催眠作用,前人有“熟用治不眠,生用治好眠”,经临床实践,生用炒用都有催眠功效;

  3. 酸枣仁还有持续降低血压的作用;

  4. 酸枣仁对子宫有兴奋作用。

   神经衰弱多吃酸枣

  酸枣不仅像其他水果一样,含有钾、钠、铁、锌、磷、硒等多种微量元素;更重要的是,新鲜的酸枣中含有大量的维生素C,其含量是红枣的2-3倍、柑橘的20-30倍,在人体中的利用率可达到86.3%,是所有水果中的佼佼者。

  中医典籍《神农本草经》中很早就有记载,酸枣可以“安五脏,轻身延年”。所以,千万不要小看这种野果,它具有很大的药用价值,可以起到养肝、宁心、安神、敛汗的作用。医学上常用它来治疗神经衰弱、心烦失眠、多梦、盗汗、易惊等病。同时,又能达到一定的滋补强壮效果。常见的中药“镇静安眠丸”,就是以酸枣仁为主要成分制成的。患有神经衰弱的人可以用酸枣仁3-6克,加白糖研和,每晚入睡前温开水调服,具有明显的治疗效果。

  近年来,英国学者在对虚弱症患者的观察中发现,凡是连续按时吃酸枣的,其康复速度比单纯服用多种维生素类的快6倍以上。因此,酸枣被证明具有防病抗衰老与养颜益寿的作用。常喝酸枣汁则可以益气健脾,能改善面色暗沉、皮肤干枯、形体消瘦、面目浮肿等症状。此外,酸枣中含有大量维生素E,可以促进血液循环和组织生长,使皮肤与毛发具有光泽,让面部皱纹舒展。

   适合人群:

  一般人群均可食用,心脏病患者尤其适合食用。

   酸枣食疗小方

  1、胆风沉星(胆风毒气,虚实不调,昏沉多睡)。用酸枣仁一两(生用)、蜡茶二两,以生姜汁涂炙微焦为散。每取二钱,加水七分煎至六分,温服。

  2、胆虚不眠(心多惊悸)。用酸枣仁一两,炒香,捣为散。每服二钱,竹叶汤调下。又方:再加人参一两、辰砂半两、乳香二钱半,调炬蜜做成丸子服下。

  3、振悸不眠。用酸枣仁二升,茯苓、白术、人参、甘草各二两,生姜六两,加水八升,煮成三分,分次服。此方称“酸枣仁汤”。

  4、虚烦不眠。用酸枣仁二升,母、干姜、茯苓、芎各二两,甘草(炙)一两,先以水一斗煮枣仁,得汁七程式,再放入其余各药同煮,最后得汁三程式,分次服下。此方名“酸枣仁汤”。

  5、骨蒸不眠。用酸枣仁一两,加水二碗研绞取汁,下粳米二合煮粥。粥熟后,再下地黄汁一合,煮匀吃下。

  6、盗汗,用酸枣仁、人参、茯苓,等分为末,每服一钱,米汤送下。

  用酸枣做道养心菜

  酸枣仁炖猪心

  原料:酸枣仁15克、猪心1只、大葱、生姜、料酒、食盐、味精各适量。

  做法:

  1、将酸枣仁洗净,猪心洗净去血水。

  2、用尖刀从猪心中间开一个孔,将酸枣仁放入猪心内,猪心放入碗中,加入适量的水,放入料酒、食盐、葱、姜等调料,隔水炖约1个小时。

  3、取出猪心,去酸枣仁,将猪心切成薄片,放入碗中,盛上原汤加少许味清即可。

  功效:酸枣仁炖猪心具有养心安神,补血,润肠。适用于秋季心阴亏虚致心悸怔忡、失眠等症状。

  酸枣仁粥

  原料:酸枣仁末15克、粳米100克。

  做法:先以粳米加水煮粥至将熟,加入酸枣仁末再煮片刻即可。

  功效:养心、安神、敛汗。适用于神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈。

  芹菜酸枣仁汤

  主料:芹菜150克,酸枣仁10克

  调料:盐1克,味精1克

  做法:

  1.芹菜洗净,切段;

  2.芹菜段与酸枣仁一起下锅,加水适量,煮汤;

  3.加入盐、味精调味。

  功效:镇静,宁心,安神。适用于神经衰弱、失眠等。

   酸枣仁夏枯草瘦肉汤

  主料:猪肉(瘦)250克

  辅料:夏枯草30克,酸枣仁30克,花生仁(生)30克,枣(干)30克

  做法:

  1. 将夏枯草去杂质,洗净;

  2. 酸枣仁、花生仁、红枣洗净;

  3. 猪瘦肉洗净,切块;

  4. 把全部用料一齐放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮三小时,调味即可,随量饮汤食肉。

  龙眼酸枣仁饮

  主料:芡实米12克

  辅料:桂圆10克,酸枣仁10克

  调料:白砂糖10克

  做法:

  炒枣仁捣碎,用纱布袋装。芡实加水500毫升,煮半小时后,加入龙眼肉和炒枣仁,再煮半小时。取出枣仁,加适量白糖,滤出汁液。

  食物相克

  枣忌与海鲜同食。

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酸枣仁汤
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