在如今物质丰富的年代，大鱼大肉很正常，日常三餐餐桌上不会缺少肉类，无肉不欢是很多年轻人的饮食现状，烤肉、烤鱼、烧烤等类食物经常吃，甜品、冰饮等也不会少，在这样的饮食环境下，营养是足够了，但是往往又会引发另外一个问题，脾胃不好，湿气过重。
肉多易痰湿，身体出现痰湿状况就会出现长痘、易上火、头发和脸部容易出汗、肥胖、水肿等情况，人也总是会觉得身体很沉重，总是提不起精神，所以祛湿除湿对身体健康有很大帮助。祛湿的方法有很多，从中医学的角度来看，也可以利用一些能够祛湿除湿的药材进行配伍治疗。
1.茯苓
茯苓可以说是用在祛湿中比较常见的一种药材了。茯苓性平，有健脾、利水、宁心、渗湿等功效，对于痰湿体质常见的脾虚食少、痰饮眩悸、水肿尿少、便溏泄泻等情况有治疗作用。平时吃的时候可以做成茯苓糕、茯苓粥等，也可以跟其他食材搭配做成美食食用。
2.桔梗
桔梗有清热祛痰的功效，对于肺部有较多好处，还能够宣肺利咽，对于咳嗽痰多等情况有治疗作用。桔梗一般是以根茎入药，不过桔梗的嫩叶也可以用来炒菜，还能用桔梗当食材制作多种美食，不喜欢喝药的朋友可以尝试通过食疗方法来摄入。
3.神曲
神曲不是天然植物药材，而是经过一定的加工制成的中药，神曲性温，能够健脾和胃、消食化积，对脾胃虚弱的人来说是一味不错的药材。神曲一般和其他药材搭配制成中成药服用，也可以直接煎汤或炒制后服用。
4.枳实
枳实是可以化痰散痞、破气消积的药材，归脾胃经，也就是说是对脾胃有一定好处的药材，当出现痰滞气阻、大便不通、积滞内停等情况的时候，枳实是有一定治疗作用的。
5.半夏
半夏性温，能够起到燥湿化痰、消痞散结等功效。对于湿痰寒痰、痰饮眩悸、咳嗽痰多、痰厥头痛等等痰湿症状都有治疗作用。半夏根据不同的炮制方法可以分为姜半夏、生半夏、法半夏、清半夏等，其功效作用区别不大。
6.黄芩
黄芩性寒味苦，能够燥湿清热、解毒泻火，对于肺热咳嗽、湿热黄疸等症有治疗功效。不过由于黄芩性寒，对于脾胃虚寒的人来说，这并不是很好的选择，脾胃虚寒有想要祛痰湿的，最好不要选择这味药材。
以上介绍了六味有祛湿祛痰、健脾和胃功效的药材，这些药材在治疗痰湿体质方面都有不错的疗效。痰湿对人体的危害很大，千万不要忽视对它的调理，否则身体积重难返更难治疗。除了以上六味药材，其实中医药材中还有很多各种不同类型的祛湿药，需要根据自身的实际体质和身体承受能力进行选择，最好是在医生的指导下进行，不要自己盲目乱吃。
（责任编辑：彭志兴）
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