五红补血养颜汤的做法

　　材料：红芸豆、红豆、红枣、红皮花生米、红糖

　　做法：首先需要将所有的材料都清洗干净，而红豆以及红芸豆这两种材料则要提前一个晚上准备。需要将红豆以及红芸豆用温水浸泡两个小时，到点后取出沥干水分放入保鲜袋中，随后放入冰箱中冷藏。第二天在锅中加入适量的清水，再放入红豆以及红芸豆，大火煮二十分钟后加入一小碗冷水继续煎煮，反复六七次就可以看到锅中的材料已经煮熟并且开花。再放入花生米以及红枣，大火继续煎煮二十分钟后放入红糖，搅拌均匀后起锅。

　　其他补血养颜汤推荐

　　第一：薏仁红豆粥

　　材料：生薏仁、红豆、冰糖

　　做法：首先将材料清洗干净，然后用清水浸泡半天时间。将生薏仁放入锅中和清水煎煮，半软后放入红豆继续熬煮，煮熟后加入适量的冰糖调味，最后起锅服用。

　　功效：这道食谱服用后具有利水消肿、养颜美容以及益气养血等作用。红豆具有很好的利水消肿以及益气补血的作用，而薏仁则可以健脾利水并且清热效果也非常的不错，两种材料结合后可以很好的保健身体健康。

　　第二：绿豆百合羹

　　材料：绿豆、红豆、百合、白糖、食盐

　　做法：首先需要将三种材料清洗干净，然后红豆、百合以及绿豆分别用清水浸泡半个小时，在大火煮开后慢慢的小火煮熟，起锅前根据个人的口味加入食盐或白糖。

　　功效：这道食谱的口味选择是比较多的，服用后可以滋润肌肤，同时排毒效果也很好，长期坚持服用能够令肌肤状态越来越细腻、白皙。

　　第三：何首乌蜜枣煮猪肉

　　材料：何首乌、蜜枣、玉竹、薏仁、猪肉、食盐

　　做法：将所有的材料清洗干净，然后猪肉切片备用。将中药材放入锅中和清水煎煮，最后获得的药液用来煮猪肉，煮开后小火炖煮两个小时，最后加入食盐调味就足够了。

　　功效：这道食谱的滋补效果非常好，生活中可以经常服用。服用后具有滋阴养肺、神经润肤以及美容。养肝护肾等效果，还能够有效改善皮肤粗糙发黑或脸色无光等情况。

　　第四：玉竹枸杞煮鱼

　　材料：玉竹、枸杞子、桑白皮、红枣、生薏仁、活鱼

　　做法：首先需要将所有的材料都清洗干净，然后活鱼宰杀干净后和生姜一起放入油锅中煎炸，微黄后放入其他的中药材，一起炖煮四个小时，最后吃肉喝汤。

　　功效：这道食谱对于黑眼圈以及浮肿的消除作用非常的不错。

　　第五：海带绿豆汤

　　材料：海带、绿豆、甜杏仁、玫瑰花、红糖

　　做法：将所有的材料洗干净，然后绿豆提前用温水浸泡两个小时，海带则是切丝备用。将绿豆以及海带、甜杏仁一起放入锅中，和清水煎煮，玫瑰花用棉布包裹好也放入锅中，等绿豆煮熟后取出玫瑰花，再加入红糖就可以了。

　　功效：这道食谱的排毒养颜功效非常的不错，适合日常服用。绿豆性寒，海带则带有大量的胶质能够清除体内的有毒物质，同时海带中还有硫酸多糖，这种物质可以清除体内胆固醇，所以适合一些上了年纪或高胆固醇人群服用。

　　第六：黄瓜鸡蛋紫菜汤

　　材料：黄瓜、鸡蛋、紫菜、食盐、湿淀粉、香油、姜片

　　做法：将所有的材料需要清洗的洗干净，然后紫菜撕碎、黄瓜切片，鸡蛋打碎后搅拌均匀。在锅中加入清水以及姜片，烧开后放入紫菜以及黄瓜片，湿淀粉勾芡一下加入鸡蛋液，最后加入食盐以及香油就可以了。

　　功效：黄瓜中含有的黄瓜酸，这种物质可以有效促进身体新陈代谢排出多余毒素，而且黄瓜中还含有丰富的维生素，这种物质也有美白肌肤的作用。

　　小编建议

　　本文小编为大家介绍了五红补血养颜汤的做法以及常见的补血养颜食谱，大家在生活中都可以操作服用。除了上述这些食谱选择之外，也可以多吃一些天然的绿叶蔬菜，同时摄取足够的钙质、多吃粗粮以及摄取足够的蛋白质，少吃垃圾食品做到饮食均衡，只有这样身体才能够越来越健康，肌肤状态自然也能够越来越好了。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：吴紫蝶）

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