4款养生粥能补脾健脾

热门文章排行榜 >>2017-09-27 16:22来源:99健康网
导语

脾脏是否能正常运作关系到人体的健康,其实很多朋友都需要补脾健脾,那么生活中我们应该如何保护脾脏呢?今天小编就来给大家推荐4款能起到补脾健脾的养生粥,下面一起来了解下吧。

  4款养生粥能补脾健脾

  1、银耳大米粥

  材料:银耳、大米、梨子。

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  做法:银耳提前泡发,然后撕成小朵备用;大米清洗干净,先加适量清水放到锅中煮开;将银耳放进大米中搅拌均匀;梨子洗干净之后去核切块,然后把梨块加进粥中,直到煮熟即可使用。

  功效:脾胃不好的朋友吃银耳大米粥有生津、润肺的效果,粥里的梨块还能起到治疗咳嗽便秘的效果,这款养生粥特别适合脾虚的朋友食用。

  2、芝麻粳米粥

  材料:芝麻、粳米。

  做法:芝麻炒熟之后研磨成粉末备用;粳米洗净之后加水煮到8分熟,然后加进芝麻粉搅拌均匀,等到粳米熟透即可关火。

  功效:芝麻是生活里常见的滋补品,常吃芝麻有益精生发、养脾润肺的功效,很多朋友不喜欢吃甜腻的芝麻糊,那么这款芝麻粳米粥一定能合你的意。

  3、莲子芡实粥

  材料:莲子、芡实、大米。

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  做法:莲子与芡实、大米分开洗净,然后一起放进锅中加适量的清水煮熟即可。建议在煮粥的时候可以多放点水,以免过于粘稠。

  功效:莲子芡实粥适合脾肾两虚的朋友食用,这一类型的人容易出现食欲不振、腰膝酸软的症状,莲子与芡实能帮助你恢复体力,健脾开胃。

  4、板栗核桃粥

  材料:板栗、核桃仁、大米。

  做法:板栗可提前用水煮熟,然后去壳拍碎备用;核桃去壳将核桃仁掰碎备用;大米洗净之后煮开,煮到米开花之后将板栗、核桃仁加进大米中直到全部食材都煮熟即可。

  功效:板栗有补肾健脾的功效,核桃仁则具有补脑的效果,这款养生粥对于因为脾肾不足而出现头晕眼花、小便频数等病症有明显的改善作用。

  补脾健脾还可以吃这些食物

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  1、糯米

  中医认为,糯米具有不错的补脾益气功效,脾虚的朋友可以将糯米煮成粥食用。但是小编要提醒大家,糯米比较不好消化,胃不好的朋友不能一次性吃太多。

  2、红薯

  红薯性味甘平,能对人体起到补脾和血的作用,脾肾不足的朋友可以将红薯当作主食来食用,而且红薯属于杂粮,常吃也能有其他的保健功效。

  3、牛肉

  很多朋友不知道牛肉也可以补脾健脾,专家认为,久病脾虚、脾虚浮肿的人都可以食用牛肉来缓解病症,而且牛肉与大米一起进食对于脾胃虚弱的恢复有很大的帮助。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:吴紫蝶)

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