阳虚喝水有讲究 如何调理比较好

2017-05-16 10:36来源:99健康网

本文导读:喝水有利于健康,但是不代表一定要多喝水,如果是阳虚体质的人,在喝水方面更需要讲究。那么如何判断自己体内的阳气是否不足呢?阳虚体质如何调理?

  “每天晨起空腹一杯水”是一条流传甚广的健康信条,人们认为这杯水能清肠胃、排毒养颜、防治疾病。晨起喝水确有益处,但脾胃虚寒、脾虚湿重、消化功能欠佳以及肺肾功能不足的人,晨起喝水不当反伤身。

阳虚的人怎么喝水 阳虚如何调理 阳虚的调理方法是什么

  阳虚的人喝水要讲究

  早晨太阳从东方升起,人体阳气也随之生发。“晨起一杯水”对有些人而言会阻遏阳气的生发,尤其是体弱多病、阳气虚衰者,喝水过多、直接喝凉水都是很不利的。清代医书《四圣心源》认为:“水谷入胃,脾阳磨化,渣滓下传,而为粪溺,精华上奉,而变气血。”意思是说,若脾阳不足,则体内水湿的运化就会出现障碍,进而妨碍气血的化生。如果一味多喝水,会导致水湿积聚加重,进一步损伤阳气。

  如何判断阳气不足

  自身阳气弱不弱,可以通过观察面色来判断。如果面色润泽有光,表明体内阳气充足;如果面色涩滞黯淡,代表阳气不足。有些女性早晨起床后饮水会出现头晕、面部浮肿、晦浊,犹如没洗干净似的,这都是脾胃阳气虚弱造成的水液代谢不畅、上蒙清窍。因此,脾胃阳虚的人早晨起床后切忌喝凉水,可以少量喝一杯温白开水或者蜂蜜水,80~100毫升即可。

  肺主通调水道,对水的调节也起着重要作用,即通过肺气的宣发和肃降来完成体内津液向全身各处的输布发散。若肺功能有碍,如容易胸闷气短、喘息心悸、咳嗽痰多的人,本身对水液的代谢很差,喝水过猛或过多,都会加重上述症状。心衰的病人也不宜大量饮水,否则会增加心肺负担,造成全身水肿,甚至诱发低血钠症。因此,对于脾肾阳气逐渐衰退的老年人来说,喝水尤其要注意控制好量,宜多次少次,不要等到口渴时猛灌一气。

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  阳虚体质如何调理

  1、精神调养

  阳气不足的人常表现出情绪不佳,如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此,要善于调节自己的感情,消除或减少不良情绪的影响。

  2、环境调摄

  此种人适应寒暑变化之能力差,稍微转凉,即觉冷不可受。因此,在严寒的冬季,要“避寒就温”,在春夏之季,要注意培补阳气。“无厌于日”,有人指出,如果能在夏季进行二十至三十次日光浴,每次十五至二十分钟,可以大大提高适应冬季严寒气候的能力。因为夏季人体阳气趋向体表,毛孔、腠理开疏,阳虚体质之人切不可在室外露宿,睡眠时不要让电扇直吹;有空调设备的房间,要注意室内外的温差不要过大,同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停,如果不注意夏季防寒,只图一时之快,更易造成或手足麻木不遂或面瘫等中医所谓的“风痹”病的发生。

  3、体育锻炼

  因“动则生阳”,故阳虚体质之人,要加强体育锻炼,春夏秋冬,坚持不懈,每天进行1~2次。具体项目,因体力强弱而定,如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等,亦可常作日光裕、空气浴,强壮卫阳。气功方面,坚持做强壮功、站桩功、保健功、长寿功。

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  4、饮食调养

  应多食有壮阳作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。根据“春夏养阳”的法则,夏日三伏,每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次,配合天地阳旺之时,以壮人体之阳,最为有效。

  5、药物养生

  可选用补阳祛寒、温养肝肾之品,常用药物有鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、胡桃、杜仲、续断、菟丝子等,成方可选用金匮肾气丸、右归丸、全鹿丸。若偏心阳虚者,桂枝甘草汤加肉桂常服,虚甚者可加人参;若偏脾阳虚者,选择理中丸,成附子理中丸;脾肾两虚者可用济生肾气丸。

  “气海一穴暖全身”,意思是说气海穴有调整全身虚弱状态,增强免疫力的作用。找到肚脐,气海在肚脐下1.5寸,大约二指宽的地方,和肚脐相对的这个点,这就是气海穴,但是这个穴位的按摩比较特别,要像这样做,用拇指或中指的指端来揉,揉的力量要适中,每天揉一次,每次1到3分钟。您如果不是阳虚体质同样可以经常按摩这个气海穴,它可以强壮全身。

(责任编辑:苏娇蓉)

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