头部按摩有4大技巧 避免损伤效果又好

热门文章排行榜 >>2018-05-22 09:18来源:99健康网
导语

按摩是件很舒服的事情,特别是进行头部按摩,可以缓解身心,放松心情,还具有养生、美容的效果。

  头部按摩是所有按摩中最重要的,因为在健康第三状态中,脑疲劳、头痛和视力下降往往是最容易发生,而头部按摩又最容易收效。按摩的手法,按摩的力度的控制,都是有一定的大小限定,是需要配合人体头部的软骨组织的力学与生理特性,让按摩的手法效果对人体组成一定的良性刺激和感应作用,可以最大最有效的限度地,发挥出按摩经络神经的调整效果,及时的避免对人体软组织产生一定的损伤。

头部按摩的技巧 头部按摩的好处 头部按摩有什么好

  1、使用按摩手法来推抹前额的时候,通过双手的掌面,来左右上下的推抹前额部位,掌心的力度由轻到重抹一到二分钟。这样的按摩方法是具有一定的清醒脑子明目的效果。在抹擦中加上下推揉前额两遍,效果更佳。

  2、按摩双鬓的时候,可以通过双掌的根部位置,以及大鱼际从前面向后位置,直接到达太阳穴后再推摩双侧的鬓角,后面顺势抹到颈部两侧风池穴以下,反复进行一到二分钟时间,随后再用二到第五手指推摩双鬓数次。此手法对于改善头部的血液循环,调节头部的神经功能,解除疲劳和增进面部美容都有良好的效果,是头部保健按摩不可缺少的手法。

  3、梳头双手五指自然分开,从前向后、由中央向两侧,反复梳理头发,多用指端掌面,尽量少用指甲,使头皮得到满意的按摩,该手法反复进行至少1~2分钟。可增加头皮血液供给,改善颅内的血液循环。医学教|育网搜集整理不但能使头皮健康,头发黑而有光泽,还有减缓脑老化、解除疲劳的作用。

  4、点压三经手势同前,以中指为主从前额开始依次点压督脉各穴直至大椎(第七颈椎棘突下),再以双手中指从攒竹开始依次点压膀胱经各穴至颈部,有清脑止痛作用。反复点压3遍。

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  头部有哪些重要的穴位呢

  在头部,密布着许多穴位,每个穴位都有特定的作用和功效,了解经络与穴位的位置、作用、可以更好地发挥头部按摩的养生祛病作用。

  1、太阳穴

  在颞部,当眉梢与目外眦之间,向后约一横指的凹陷处。左右各一。按摩该穴位可治疗头痛、目疾、口眼歪斜、鼻流浊涕等疾病,还可以减缓眼睛疲劳,促进血液与淋巴的循环,能美容肌肤。

  2、印堂穴

  在额部,在两眉头之间。按摩该穴位可治疗头痛、眩晕、失眠、小儿惊风、鼻塞、鼻流浊涕、鼻出血、眉棱骨痛、目痛等疾病。多用于治疗神经性头痛、鼻塞、高血压等疾病。

  3、百会穴

  百会穴位于头顶正中处,是督脉经络上的要穴,而督脉则是掌管全身阳气的关键脉络,所以常按百会穴能有效起到调节全身经络和穴位的作用。

  4、安眠穴

  翳风与风池连线中点,压之有凹陷并敏感而胀。按摩该穴位可治疗失眠、后头痛、颈痛症。

  5、鱼腰穴

  正坐或仰卧位。在额部,眼睛正上方,在眉毛尖。按摩该穴位可治疗目赤肿痛、目翳、眼睑蠕动、眶上神经痛、三叉神经痛等。多用于治疗急性结膜炎、面神经麻痹、近视等疾病。

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  头部按摩有哪些注意事项呢

  禁忌症作为物理疗法的一种,按摩疗法虽然安全、无毒副作用,但其亦有一定的禁忌症,如使用不当,则会引起不良后果。

  1、体质极度衰弱,有严重心脏病、肝硬化、脑部病变和癌症出现恶病质者。

  2、有严重皮肤损伤及皮肤病患者,如皮肤烫伤、冻伤、癣、脓肿、湿疹等。

  3、有白血病、败血症等血液病的患者。

  4、有结核、癌症、骨折病变的患者。

  5、孕妇的腹部、腰部、骶部及肩井、三阴交和合谷穴处。

  6、过饥、过饱、剧烈运动后的患者。

  7、神志不清或意识模糊的患者。

  8、其他可疑症状诊断又不明确者。

  9、按摩的时候只要将需要按摩的部位,如颈部、肩部露出即可,不要整体都进行按摩,以免引发感冒等症状。

  10、进行按摩时候,受按摩者应该放松,不要紧张,全身放松的按摩效果会跟好一些。

  11、按摩者的指甲不能太长,以免在进行头部按摩的时候损伤了受按摩者的皮肤,倒是划伤,在冬天按摩时候,要注意应该戴按摩手套保暖,不要用冰凉的收来按摩,这样的效果会适得其反。

  12、进行头部按摩的时候,按摩者取穴要准确,用的力道也要恰到好处,既柔和均匀又有持久力。给小儿按摩,手法应更轻柔缓和,不宜过分用力。随时观察患者神态,以患者不会感到疼痛为度。

(责任编辑:苏娇蓉)

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