每个人都会掉头发，只不过掉发数量不同罢了，正常情况下每天掉头发60-80根左右。如果你掉发的数量超过这个范围，且持续很长时间，那么就需要注意了，你可能脱发了。那么脱发的原因有哪些呢?又该怎么治疗呢?

　　造成脱发的5个原因

　　首先我们来讲讲脱发的原因，专家介绍，脱发的原因有很多，但最常见的有以下几类：

　　脱发原因一、遗传脱发

　　遗传脱发，顾名思义，就是由基因遗传带来的脱发，是遗传自父母的，又叫做先天性掉发。而遗传脱发有一个特点，就是更加容易传给男性，所以一般男性秃头的比较多，而女性则比较少。

　　脱发原因二、头发护理不当

　　关于头发护理，其实细节还是很多的，比如，洗头时水温不能太高，也不能太低，也不要用指甲去使劲儿抓头皮，这些都有可能加剧脱发的症状。还有就是烫染发会对头发造成严重的危害，烫染过度也是在成脱发的一个原因。

　　脱发原因三、精神原因

　　精神原因又分为两种，一种是精神压力特别大，一种是骤然受到过于沉重的刺激。这两种都会造成脱发。只不过第一种的脱发更常见一些，而第二种原因则常造成“鬼剃头”，也就是斑秃。

　　脱发原因四、压力

　　都市生活的快节奏，经济危机的威胁，让现代人的神经越来越紧绷，压力像滚雪球一样越滚越大。在压力的作用之下，头皮组织肌肉层收缩引起充血，导致血流量不顺畅，使得毛囊输送养分的毛细血管收缩，造成局部血液循环障碍，因此头发生态改变和营养不良就此产生，最终迎来脱发困扰。

　　脱发原因五、宠物原因

　　所有宠物，不管是家养的还是野生的，都容易有霉菌感染，如果平常又和宠物很亲密，那么就会很容易造成头皮感染，出现出现红、痒、脱屑以致于掉头发，所以与宠物的亲密应有个度，太过的话，容易对自身造成危害。

　　生活中改善掉发的几个方法

　　方法一：勤梳头

　　中医专家提示，每天早晚各梳发百次，能刺激头皮、改善头发间的通风。

　　方法二：合理饮食很重要

　　对于脱发的人，合理补充以下的食物是很重要的：

　　1、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　2、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃蜂胶液、大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

　　方法三：适当运动，保证睡眠

　　运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

　　方法四：尽量避免头发受到环境的伤害

　　强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害，破坏毛囊的生长环境，从而导致脱发，所以要尽力避免。

　　治疗脱发的偏方

　　第一个是生姜擦头皮

　　这个方法对于斑秃可能有效，对于头发稀疏患者也有一定的效果，但是因人而异。生姜的姜辣素是一种相对比较安全的天然刺激物，可以促进头皮的局部血液循环，激发头发生长，但是脱发太严重的、毛囊闭合的患者无效。

　　第二个是五谷杂粮粥

　　这个粥可以用于脂溢性脱发的食谱，因为粗粮是现代人比较少吃的一种食材，但是对于微量元素、纤维素的摄入很有好处，可以由内而外调理内平衡。

　　第三个是侧柏叶泡酒精洗头

　　这个方子在几百年前，就是民间一个生长头发的偏方，它的原理其实就是侧柏叶刺激性的成分作用于头皮，既能杀菌，又可以促进血液循环，现代中医对于侧柏治脱发的研究还有好几篇论文，算得上是比较可靠的一个思路。

（责任编辑：苏娇蓉）

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