下半身臃肿怎么办 4种食物能消肿

热门文章排行榜 >>2017-08-23 16:11来源:99健康网
导语

由于上班族们几乎一整天都是坐着面对电脑,缺乏运动,很多白领OL都有下半身臃肿的烦恼,那么下半身臃肿应该怎么办呢?今天小编就来给大家推荐几款能起到消肿作用的饮食。

  这些食物能起到消肿功效

  1.柚子

  金秋的柚子最是美味,柚子也备受减肥人士们的喜欢,这是因为柚子里含有丰富的有机酸、维生素C以及矿物质等元素,这些元素可以促进人体新城代谢,中医还认为柚子有利水祛湿的功效,可以帮助我们消除臃肿。

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  2.海带

  海带可以用来治疗高血压、水肿等病症,在中医上,海带还有去脂的作用,很多身体肥胖的朋友也表示海带确实有消肿的功效,生活中我们可以利用海带汤来带走身体内部多余的脂肪。

  3.绿茶

  很多上班族的办公桌上都备有绿茶,这是因为绿茶有提神醒脑的功效,其实绿茶还有燃烧脂肪的作用,有研究表明,常喝绿茶的人比不喝绿茶的人能消耗更多的热量。

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  4.芹菜

  由于芹菜的特殊气味,很多朋友对它是敬谢不敏,但是你知道吗?身材臃肿的上班族多吃一点芹菜是可以起到减肥作用的,因为芹菜里含有大量的钾跟碳酸钙,这两种物质相互作用下有很强的抗浮肿功效。

  上班族这样做也能消肿

  除了用饮食来帮忙消肿以外,运动绝对是对抗臃肿的最强帮手,但是上班族们几乎没有时间可以锻炼,这时候又该怎么做呢?其实下面这些小动作也能在五星中帮你消除水肿哦。

  1、多爬楼梯:如果你的办公室楼层并不高,那么小编建议你就不要坐电梯啦,用爬楼梯来消耗身体内部的脂肪是非常有效的哦,另外,爬楼梯还可以锻炼腿部跟臀部的曲线,塑造S型的好身体。

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  2、多喝水:可能有一些上班族认为,少喝一点水就可以对抗水肿,但事实正好相反,上班的时候多喝水可以让你有排尿的感觉,上厕所的动作以及排尿都可以帮你带走身体内多余的水分。

  3、多起来走动走动:很多朋友在上班时间里屁股跟椅子似乎成了一体,这样做非常不利于身体健康,建议你做完一个文档整理完一个资料之后,可以起来走动走动,到室外或者阳台呼吸下新鲜空气,趁机伸伸懒腰压压腿。

  4、准备低热量零食:上班十分烧脑,因此很多朋友会吃一点下午茶来补充脑力,那么哪些下午茶才是合格的么?专家表示,全麦纤维的饼干以及水果、坚果等食物最适合上班族。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:吴紫蝶)

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