中秋将至 教你学会健康吃月饼

热门文章排行榜 >>2017-09-30 10:42来源:99健康网
导语

10月4日是我国的传统节日——中秋节,中秋节的传统吃月饼赏月,如今市面上也有各种各样不同的月饼,但是哪些月饼适合吃哪些月饼吃多了是对身体有害的呢?今天不如就让小编带你来看看中秋节怎么健康吃月饼。

  中秋节吃月饼的注意事项

  1、月饼不宜吃太多

  月饼中的含糖量以及油脂相对来说是比较高的,若是一次性吃太多容易引起肠胃不适,甚至还会诱发火气,所以月饼不能一次性吃太多。另外,吃月饼的时候建议大家一边补充点水分,特别是老人、小孩以及肠胃功能较差的朋友,水分可以帮助你稀释掉月饼里的高糖跟油脂。

中秋怎么吃月饼才健康 健康吃月饼的方法 怎么健康吃月饼

  2、月饼不能与粥一起吃

  有一些老人会把月饼跟粥一起食用,认为粥可以淡化月饼的甜味,虽然这样做能让月饼的口感变得更好,但是专家表示,月饼跟粥一起吃反而会让血糖变得更高,糖尿病患者若是这样吃月饼是会引起疾病发作的,而且这样的吃法还会降低脂肪代谢。

  3、月饼不宜冻过之后再吃

中秋怎么吃月饼才健康 健康吃月饼的方法 怎么健康吃月饼

  在南方,中秋节前后天气还是比较热的,有一些朋友担心月饼放太久会过期,于是就将月饼放进冰箱,等到想吃的时候再拿出来吃,但是需要了解的是,月饼放进冰箱之后不仅失去它原本的风味,还会引起肠胃不适,所以月饼不宜冻过之后再食用。

  4、无糖月饼也含糖

  由于高血糖、糖尿病患者不宜吃含糖太多的食物,所以有针对此类人群推出的“无糖月饼”,专家提醒,其实这些无糖月饼也含糖,病患若是一次性吃太多也会引起脂肪跟血糖含量超标,所以大家在食用月饼的时候千万不能吃太多。

中秋怎么吃月饼才健康 健康吃月饼的方法 怎么健康吃月饼

  5、不同的人群吃不同的月饼

  上面我们也有提到,糖尿病患者可以适当吃一点无糖月饼,那么其他人应该如何选择适合自己的月饼呢?

  专家认为,常见的蛋黄月饼适合小朋友食用,因为蛋黄月饼是比较好消化的,而且蛋黄的咸味还能中和一下月饼的甜,小朋友吃起来也不会那么腻;女性则可以选择枣泥馅的月饼,因为枣泥一般由红枣跟黑枣制作成,女性吃枣泥月饼能吸收枣里的营养物质;男人可以试试如今比较流行的五仁月饼,这种月饼里的坚果比较多,男人刚好可以趁此机会补充一下微量元素;建议老人们食用黑芝麻馅的月饼,因为黑芝麻有延寿、抗衰老的作用,不过老人们吃月饼不能贪多,否则会引起身体不适。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:吴紫蝶)

分享到:

相关文章推荐

中秋吃月饼的五大健康吃法

中秋佳节 月饼的六种搭配吃法

两性热门话题

杜蕾斯避孕套好用吗

杜蕾斯是生活中很常见的避孕套品牌,问题是有些人并没有使用过,安全性自然是最关心的事情。那么,杜蕾斯避孕套好用吗?

婆婆最讨厌什么样的媳妇? 12个星座女谁最有心机 最有心机星座女排行

盘点:异地恋分手的七大原因

异地恋对于每一对情侣来说都是很艰难的,异地恋为什么会分手?异地恋虽然辛苦,但是只要心在一起,一切都不是问题。

12星座如何应对另一半出轨? 教你如何识别渣男

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见