今天帮大家整理出4个简单易行，且行之有效的胎教方法。
1、保持心情愉悦，避免刺激紧张的情绪。
可以多去环境优美、空气新鲜的室外、公园散步。
2、动作训练
具体做法是轻轻拍打或抚摩胎儿。最好是平躺，双手轻轻放在腹部，顺一个方向，用手指轻轻压抚胎儿，一般每次5分钟，一天可进行数次，以刺激胎儿的运动积极性和动作灵敏性。
3、听觉训练
包括音乐及语言的胎教，多在妊娠后期进行。从妊娠24周开始，每天1-2次，每次12分钟，选择胎儿觉醒时期（一般固定在晚上临睡前），给胎儿播放节奏平缓、流畅，最好不要带歌词，频响在500-1500赫兹，经过医学检测合格的胎教音乐。如果用收录机播放，准妈妈应距离音箱1.5-2米，音响强度在65-70分贝，不可将收录机直接放在准妈妈的腹壁上;如果用胎教传声器，可直接放在准妈妈的腹壁胎头相应的部位，音量的大小以成人隔着手掌听到传声器中的音响强度为宜。传声器也应经卫生部鉴定。语言胎教可以同胎儿讲话，胎儿对低音比较敏感，所以准爸爸可以多和胎儿讲话，日久天长，胎儿会对父母的声音产生记忆。
4、视觉的训练
宫腔内是一个黑暗的环境，胎儿的视觉功能发育比较晚。一般在孕8月末，胎儿开始对光照刺激产生应答反应。另外，可以在每晚听音乐、抚摸及对话胎教后，也就是在胎儿觉醒时，用装1号电池的手电作为光源一闪一灭的照射胎儿的头部，每次持续5分钟左右。
以上四种方法帮助孕妈咪让宝宝更健康。
（责任编辑：实习刘素玲）
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