男人怎么去肝火 3种食物能帮你

热门文章排行榜 >>2017-10-30 21:10来源:99健康网
导语

很多男性朋友对于肝脏的保养并不在意,但是肝火旺盛容易影响到人体的健康,今天小编就来给大家盘点几个男人去肝火的方法,赶紧一起来了解下吧。

  男人怎么去肝火效果好

  1、保证睡眠

  年轻男子会因为打游戏、看球赛而熬夜,中年男人则是因为工作加班不能睡,但是保证一个充足的睡眠对于男性肝脏的保养是非常重要的。专家表示,男人们如果不能在11点左右就上床睡觉,那么也要保证12点左右就休息,因为这个时候是肝脏养生的最佳时间。

男人怎么去肝火 男人去肝火吃什么好 男人吃什么能去肝火

  2、多多喝水

  人体一旦缺水,肝脏内部的毒素就很难被排出,为身体及时补充水分可以保证肝脏正常排毒,避免肝火过于旺盛。那么男人们应该如何正确喝水呢?建议男性朋友早起时先喝一杯温水,在一天的工作中喝的水量不能少于800ml。

  3、放松心情

  男性作为家庭的顶梁柱,不仅要承受工作的压力,有时候还要抗住生活的压力,情绪难免会受到影响。有研究表明,情绪经常处于低落状态的男人肝脏健康会比普通男性来得差,所以男性朋友们遇到情绪问题的时候要及时解决,这样才能更好的保养肝脏。

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  4、注意饮食

  饮食对于肝脏的保养也是非常重要的,生活中有不少食物会引起肝火旺盛,如果你的肝脏原本就不好,那么就要及时调整自己的饮食方式。建议男人们要少喝冰啤酒、少吃烧烤,辛辣、油腻的食物也是引起肝火旺盛的一个原因。

  了解了男人如何去肝火之后,接下来我们就来看看生活中有哪些食物能够帮助男人消除肝火,保养肝脏吧。

  男人吃什么去肝火

  1、草莓

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  很多男性朋友对于吃草莓这件事表示无法接受,因为草莓太“女性化”,但是你要知道,草莓对于缓解肝火旺盛有不错的效果,在中医上,草莓性凉味酸甜,常吃草莓有养肝护肝的作用。

  2、枸杞

  枸杞是生活中常见的养肝护肝食物,办公室男性可以放一包干枸杞在办公室,每天下午午休之后在茶杯中放少量的枸杞,然后用开水冲开饮用,经常喝枸杞茶可以有效缓解肝脏不适,对于肝火旺盛也有不错的调理效果。

  3、橄榄

  可能有很多朋友对于橄榄的养肝功用并不了解,专家认为,橄榄有平肝开胃的作用,可以帮助我们理肝气,去肝火。生活中可直接食用生橄榄来养肝,也可以用橄榄煮粥后食用。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:吴紫蝶)

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