冬季宜补肾 推荐男人吃这些食物

热门文章排行榜 >>2017-11-27 17:42来源:99健康网
导语

众所周知,冬季非常适合进补,不少朋友会在冬季补肾,那么冬季吃哪些食物能补肾呢?今天不如就让小编带你来了解下男人冬季吃什么能补肾吧。

  男人冬季吃什么可以补肾

  黑枣

  枣类食物是很多女性爱吃的,但其实男人冬季吃一点黑枣对于补肾也有一定的功效,中医认为,黑枣能养胃补肾,所以男性可以多吃。

冬季补肾吃什么好 男人冬天吃什么能补肾 冬天哪些食物能补肾

  黑米

  冬季可以多吃点黑色食物,黑米是比较常见的黑色饮食,男人可以煮点黑米粥喝,黑米不仅有补肾养肾的效果,还可以滋阴益气。

  羊肉

  羊肉应该是男性朋友们冬季最喜欢吃的吧,冬天吃羊肉除了可以补肾,还能缓解手脚冰凉的症状,但是专家提醒,男人不宜一次性吃太多羊肉否则会出现上火、流鼻血等症状。

  韭菜

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  韭菜是大家都比较了解的一种补肾壮阳食材,那么冬季怎么吃韭菜能壮阳呢?推荐用韭菜炒鸡蛋,或者清炒韭菜都是不错的选择。

  板栗

  秋冬时节,糖炒板栗是许多朋友的最爱,男人们总觉得这是小女生才吃的零食,但是你要知道,板栗也有补肾的功效,如果你不喜欢甜甜的炒板栗,那么可以直接用清水煮板栗,这样的吃法也比较不上火。

  枸杞

  冬季喝枸杞茶不仅能养肝明目也有一定的补肾功效,不过枸杞茶补肾的效果并不明显,推荐用枸杞炖羊肉,两者搭配着吃有更好的补肾效果哦。

  黑芝麻

  前面小编已经提到了黑枣跟黑米两种黑色食物,其实冬季吃黑芝麻也一样能补肾,这是因为黑能入肾经,男人们坚持每天喝一杯黑芝麻糊能感觉肾脏变得越来越健康

  出现这些症状就要开始补肾了

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  失眠多

  如果你是一个睡眠质量很好的人,但是近期突然出现失眠、多梦的情况,排除掉压力或者其他因素以后,那就要警惕是否肾脏出现问题,肾虚肾亏都会影响到你的睡眠质量。

  四肢怕冷

  一般来说,男人们都是“暖炉”,但如果你跟女孩子一样容易手脚冰凉,那有可能是肾脏出现问题了,这个时候最好吃点补肾食物。

  腰侧酸痛

  肾脏位于人体的腰部两侧,如果你经常感觉腰侧酸痛,那就是肾脏出现问题在警告你要重视它了,这个时候可以通过按摩、推拿来缓解腰疼,同时可配合食疗来改善肾脏问题。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:吴紫蝶)

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