4个洗澡坏习惯 毁掉女人健康

　　4个洗澡坏习惯影响女人健康

　　1、高水温长时间洗澡会影响血压

　　冬日天气冷，很多人都会习惯开着高温的热水洗得舍不得关掉水龙头，但长时间高水温的洗澡，引起表层毛细血管扩张，导致血压突然下降，身体比较弱的人士可能会由于脑和心脏供血不足而晕厥。

　　洗澡时水温应该在45℃以下，并控制好时间。

　　2、早晨空腹洗澡会晕眩

　　不少人习惯早起在出门前洗个澡，这的确可以让大脑兴奋，保证一天精神振奋。

　　但如果没吃早餐空腹洗澡，很容易发生晕眩，甚至低血糖性休克。

　　建议起床后先吃点东西，过半小时再洗澡。

　　3、洗完澡就睡觉或会失眠

　　热水会使体温迅速升高，抑制大脑褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，会令人难以入睡。

　　最好预备足够多的时间，洗完澡以后休息一两个小时再睡觉，如果时间不允许，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟。

　　4、用太多沐浴露或致皮炎

　　为了洗干净，不少人都会用很多沐浴露，但如果长期过量使用沐浴露，沐浴露中的月桂酰胺丙基甜菜碱会被身体过量吸收，就会与钙、铁结合，残留在皮下组织中，引发干燥、过敏性皮炎等。

　　建议尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露，每次用一元硬币大小就够了，洗完以后再用保湿乳液涂抹全身。

　　适合女性的新型洗浴方式

　　1、牛奶浴：睡前泡泡促进睡眠

　　一些会所及美容院推出的牛奶浴也很受欢迎，泡完牛奶浴后用奶盐再做个按摩，别提多舒服了。牛奶除了能保湿，还能起到紧肤、收敛的作用，经常泡泡牛奶浴，就能防止肌肤皱纹和干燥，美容效果极佳。在睡觉前泡牛奶浴，更能让身心放松，促进睡眠。

　　不过，泡牛奶浴要注意一点：水温在40℃~60℃为宜，尤其是冬天，水如果太热就会破坏牛奶的营养成分。具体做法是在适合的温度中把牛奶拌匀，泡上20分钟左右就冲干净，如果时间太长，牛奶水中的细菌就会对皮肤形成伤害。

　　也有人认为牛奶用来泡澡太奢侈，那么教你一招：不妨在煮牛奶的时候，让脸部肌肤充分吸收一下沸腾的牛奶蒸气，这样会促进面部血液循环，加快新陈代谢，坚持一段时间就会感到脸上红润、白嫩。

　　普及范围：会所、美容院、自己家里。

　　适合人群：各种年龄段。

　　注意事项：牛奶过敏者禁用。

　　2、光波浴：常洗能塑身

　　光波浴是利用特别的射线灯，和浴室内本身的木质结构进行洗浴的一种方式。光波浴与桑拿浴的房间有几分相似，不同的是，光波浴主要是通过光照射，温度不是很高，桑拿浴主要是用蒸，温度较高。

　　光波浴的功效很多，主要是通过刺激汗腺提高皮肤的透气性，能解毒、美容。尤其适合年纪大的人群，包括心脏功能不好的、体态肥胖的人。

　　光波浴的远红外线可扩张血管，加速血液循环，能起到消炎、镇痛作用。此外，它还消耗人体的热量，排出体内多余的水分、盐和皮下脂肪，达到瘦身的目的。一般来说，人们享受总量20分钟的光波浴相当于长跑10公里的出汗量。光波浴因此而受到很多年轻女性的欢迎。

　　在沐浴的同时，还可轻松地享受音乐，有助于治疗失眠和缓解各种压力。

　　普及范围：中型洗浴中心。

　　适合人群：除了小孩以及患严重高血压心脏病以外都可以。

　　注意事项：光波浴最好是不要在里面单次停留15分钟以上,中间做好间隔休息，避免光射线伤害皮肤。

　　3、玉石浴：让身体软玉温香

　　玉石浴又称火龙浴，浴池的地面和墙壁皆为玉石铺就而成，它是利用电高温加热炉内玉石产生红外线和大量热能，进而达到舒筋活血、促进新陈代谢之效果。玉石浴可以起到滋养皮肤的作用，经常洗洗玉石浴可以让皮肤更加圆润。

　　玉石浴的房间都同时搭配有玉床，躺在上面非常舒服，玉床可以舒筋活血，对风湿和关节炎有一定的辅助治疗作用。

　　玉石浴非常适合年轻女性用来润肤，也适合老年人养生，通常一周洗一到两次就能起到效果。

　　普及范围：大型豪华浴场。

　　适合人群：女性及小孩。

　　注意事项：别在玉床上睡着，湿润水气影响呼吸道，水气大的时候容易窒息发生危险。玉床坚硬，躺久容易硌伤。

　　4、玛瑙浴：美容效果最好

　　进入玛瑙浴场，会发现穿泳装的女性占了绝大部分。这主要得益于天然宝石的美容作用。

　　玛瑙浴室墙壁上铺满了玛瑙，玛瑙中含有很多对身体有益的矿物质及微量元素，在高温情况下，还能释放红外线等射线，对人体渗透和产生共振，促进人体新陈代谢和血液循环，分化多余脂肪，排出大量毒素和体内有害物质，起到养颜健身的功效。

　　墙面裸露的玛瑙温度都不高，可以用它们来按摩按摩手掌，玛瑙尤其滋养女性，这也是很多女人爱佩戴玛瑙首饰的原因。

　　普及范围：大型豪华浴场。

　　适合人群：女性。

　　注意事项：无。

　　5、水疗：是最不受限制的SPA

　　时下水疗是一个热门，很多大牌明星都在尝试做水疗瘦身、美容。它不仅有助于疲劳的解除，而且对于皮肤病、心脏病、妇女病、骨质疏松症及肠胃病等，都有不错的疗效。

　　如果你常腰酸背痛，不妨试试水疗，在冒着滚滚汽泡的按摩浴池中，如此强劲的冲击力，让你难以抵挡。其实，水疗可不是只有水冲一冲，首先在强度上就有区分，第一次接触的人可以从水柱强度较小的区域开始，习惯了之后再到强一点的地方。水疗的时候可以伴以轻柔的音乐，让身心完全放松。

　　普及范围：温泉、水上娱乐、水疗馆。

　　适合人群：18岁以上。

　　注意事项：水疗必须做做停停,一般以20分钟一组为宜，长时间做同一身体区域，可能会导致肌肉酸痛甚至受伤。

　　6、泡温泉：促进食欲

　　人们都喜欢利用周末的时间去郊区泡泡温泉，摆脱一周工作的疲劳。温泉中的硫磺泉可软化角质，含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。

　　现在温泉洗浴分好几种，有热浴、瀑布浴、露天温泉以及冷热泉交替等，温泉特别适合关节不好、腰酸背痛的老年人，它可使肌肉、关节松弛,达到消除疲劳的作用。尤其露天温泉的日光浴加森林浴，特别适合骨质疏松症的患者，因为温泉中的钙质、适当的紫外线交互作用，对身体是很有益的。

　　但是你也许不知道，没胃口的人泡完温泉就会想吃饭，这主要由于温泉的温度加速血液循环，让胃部消化加快。

　　普及范围：温泉度假村。

　　适合人群：无高血压心脏病的人。

　　注意事项：泡的时间要有限制，以浸泡15分钟、起身5分钟、再浸泡15分钟为原则，反复2~3次。

（责任编辑：刘丽君）