女人需要补肾吗 推荐7种补肾佳品

热门文章排行榜 >>2017-11-06 10:07来源:99健康网
导语

肾虚并不是只有男人才会,女人同样也会肾虚。那么女人肾虚的症状有哪些?下面一起来了解下,以及补肾食物有哪些。

  随着社会的不断发展,人们的生活水平也在不断的提高,同时人们对于生活的质量要求也是越来越高了,对于保健养生同样是越来越重视了,其中对于补肾人们是非常重要的,不过很多人认为补肾只针对男性女性是不需要的,那么,女性需要补肾吗?

女人需要补肾吗 女人肾虚症状 补肾食物有哪些

  女性需要补肾吗

  很多人认为女性不需要补肾,其实女性不需要补肾是大错特错的一种认识,,女性朋友一样需要做好补肾,女性肾脏最盛的时候是在二十一、二岁左右的时候,一旦到了二十五岁之后,肾脏功能就已经开始慢慢的衰退了,这对女性朋友的身体健康有着很大的威胁。

  女性肾虚症状是什么

  女性肾虚可从两个方面来概述,有全身方面以及神经肌肉方面,其中对于全身方面,可有头脑不清醒、全身倦怠、记忆力有所减退以及注意力无法集中等,而在工作中,我们都知道要讲究工作效率,但是肾脏功能衰退后,工作效率会下降很多,领导对此会有各种批评与无耐,并且在上班后只有一个小时左右的时间后,就感觉胸闷气短、无精打彩,希望快点下班回家在床上躺着,记忆力也会有着明显的下降,对于想好的事情可却怎么想也想不起来了。

  另外,对于神经肌肉方面,会经常出现失眠、感觉头晕脑胀、下肢没有力气、腰酸背痛等等的症状,虽然失眠但是又感到很困,困的让人难受但是却怎么睡也睡不着,睡着了还容易做并且容易惊醒,身体的体重要么就会出现增加或者是下降,早上的时候,腹部的肌肉会感觉到松驰而没有力气,面部苍白没有血色,没有风湿或者是外伤的情况下,背部却感觉到不适,腰背痛等,如果需要提重物的话,走三楼就会感觉到两个腿没有力气了,坐着看电视,超过两个钟头就腰酸等。

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  女性补肾食物有哪些?

  1、黑豆

  黑豆里面富含了微量元素,对于降血压以及抗衰老有着很好的作用,另外,黑豆里面还富含了粗纤维,有利于人体的消化,防止了便秘现象发生,黑豆是味甘性平的食物,所以可以起到很好的活血、滋养健血以及清热解毒等等的作用。

  2、黑芝麻

  黑芝麻里面富含了多种人们身体内所需要的氨基酸,而氨基酸在维生素的作用之下时,人们身体的新陈代谢功能就会有所加速,除此之外,多吃黑芝麻的话,还可以对某些疾病起到预防的作用,如活化脑细胞以及预防贫血,同时对于肾虚而引起的头晕脑眩、全身乏力等症状也可以起到很好的治疗作用。

  3、阿胶

  阿胶对于人们身体的淋巴细胞可以起到促进转化的作用,并且还可以通过对于钙质代谢的影响,人们身体里面的钙质可以起到改善的作用,以达到平衡,阿胶有着滋阴润燥以及补血养血的作用。

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  4、鳖甲

  鳖甲可增强人们身体的缺氧能力以及抗冷冻的功效,而肾虚所出现的疲劳现象,有也有很好的缓解作用,同时,鳖甲还可以增加血浆蛋白的功效,这样对于肝病而引起的贫血就有着很好的防治作用了。

  5、海参

  海参可起到滋阴润燥的作用,也可以用于在月经之前的紧张综合症和更年期时的综合症,如海参冰糖羹,把海参放到水里了泡发,在加入适量的水煮烂,最后加上适量的冰糖进行调味就可以了。

  6、龟甲

  龟甲可用于阴虚血热以及冲任不固而引起的崩漏,还有月经量过多以及慢性肾炎等女性朋友,如枸杞甲鱼,把甲鱼和枸杞加入适量的水炖上两个小时左右就行了。

  7、何首乌

  何首乌是女性补肝肾以及益精血的好食材,对于更年期阶段有着头晕眼花、阴亏火旺以及虚烦失眠和性情急躁的人来讲,更是一个不错的选择,同时还是慢性肾脏衰竭的好选择,可食用首乌肝片,使用何首乌加入适量的水煮成浓汁,把猪肝切成片炒熟了,在加入首乌汁就可以了。

(责任编辑:苏娇蓉)

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