女性气色差 可通过3个方法来调理

热门文章排行榜 >>2018-05-22 10:09来源:99健康网
导语

很多女孩子都有脸色苍白的情况,这就是我们所说的“气色差”,那么女性气色差应该如何调理呢?今天就跟着小编来了解下吧。

  气色差如何调理

  1、适当多摄入鱼、大枣等富含“造血原料”食品

  具体地说,要保持人体气血充足、运行顺畅,可以从饮食、运动、睡眠、情绪等方面入手。饮食方面,应保持脾胃的健康和旺盛的食欲,同时要适当多吃一些富含“造血原料”的食品,如豆制品、动物肝肾脏、动物血、鱼、大枣、红糖、黑木耳、黑芝麻、胡桃仁以及各种新鲜蔬菜和水果等。

气色差怎么调理 气色不好如何调理 气色不好的调理方法

  2、适当体育锻炼利于经血调和

  对于普通人群来说,适量运动是保持身体健康的关键,气血不足者同样如此,适当运动,如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等,不但会使体质增强,还有助于人体造血功能的增强,特别是对于已经生育过的女性来说,适当的运动还有助于经血调和及防止早衰。

  3、保证充足睡眠

  人生中约有三分之一的时间在睡眠中度过,睡眠质量的好坏关系到人体的健康状况。睡眠时间与质量是两个重要因素,为保证气血运行顺畅,应尽量保证每天7-8小时的睡眠,尽量做到起居有时,避免熬夜等。

  另外,愉悦的心情也是保持健康的重要方面,女性更应如此,情绪的大波动也会反映在睡眠、皮肤状态等诸多方面。总的来说,女性要保持红润肌肤,避免月经胀痛症状,化妆品仅能起一时功效,要从饮食、运动及睡眠、情绪控制等诸多方面入手,也可以服用一些中药以达到更好的效果。

气色差怎么调理 气色不好如何调理 气色不好的调理方法

  气色差的原因有哪些

  引起人们气色不好的原因很多,情绪、心理、饮食、疾病等等都容易造成气色不好,如愤怒、悲伤过度、恐惧、食物刺激、药物刺激、大病初愈、身处疾病之中等等,都可能是原因所在。而男女有别,也各有不同。

  对于女性而言,气色长期不好往往卵巢功能低下是主要原因,现代医学研究发现,主宰女人容貌与衰老的根源其实是卵巢,卵巢功能衰退,必然反映在女性外貌与生理上!卵巢肩负女性的生殖与分泌,卵巢衰退后,雌激素分泌功能开始衰退,分泌量锐减,这时,会出现包括卵巢在内一系列的生殖系统变化,常出现多种不适,包括气色差,结果是30多岁的女人看起来像45岁以后的女人那样干巴。对于这类女性,关键在于提升女性卵巢功能,改善体积环境、调节内分泌平衡,可通过调整饮食、改善生活习惯等解决。

气色差怎么调理 气色不好如何调理 气色不好的调理方法

  睡眠不足最容易导致肤色差劲。晚上睡眠是皮肤细胞更新最快的时候,,新的细胞会生长,老化的角质细胞会排走。睡眠不足,新陈代谢功能不再畅顺,造成老化角质层增厚,肌肤失去透明感,呈现泛灰晦暗颜色,即使扫上多鲜明的妆色,也遮掩不了脸上的暗哑。

  一些上班族女性因为工作的压力,经常熬夜加班。睡眠不充足等问题,使得身体经常是处于一个紧张的状态,这时候血管就会收缩,血液循环不顺畅,脸色也就因此出现了问题。

  过度劳累的话,肌肤的新陈代谢就会减缓,角质层就会沉积,自然也就导致肤色暗沉不均。

  不好的生活习惯也会导致肌肤问题,比如吸烟会使微血管收缩、使血液循环恶化,肌肤因而处于缺氧状态,脸色自然黯淡。香烟还会破坏维他命c。

  对于白领们来说,紫外线和电脑辐射式最厉害的,也是对肌肤伤害最大的。紫外线会深入及破坏真皮层,侵害胶原纤维及弹力纤维,使其变质,在真皮层中残留成块,令肌肤失去剔透感而泛黄、暗沉。

(责任编辑:吴紫蝶)

分享到:

相关文章推荐

男人气色差是怎么回事

女人气色不好怎么补

两性热门话题

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见